孕期準(zhǔn)媽媽為了胎兒能健康發(fā)育，需要保證營養(yǎng)攝入要全面。其中除了我們比較熟悉的葉酸、鈣、鐵、鋅等微量元素之外，維生素A對胎兒發(fā)育也起到至關(guān)重要的作用。

準(zhǔn)媽媽懷孕后如果出現(xiàn)皮膚變差，粗糙干燥，角質(zhì)層變厚；同時還有眼睛干澀、容易流淚、畏光，有時還會出現(xiàn)視力模糊等癥狀后，那準(zhǔn)媽媽應(yīng)該去檢查下是不是缺乏維生素A了！

孕婦缺乏維生素A會對胎兒產(chǎn)生哪些不利影響？

維生素A對人體有這幾種功能，分別是視力、生長、上皮組織及骨的發(fā)育和胎兒的發(fā)育都是需要的。

若孕婦體內(nèi)缺乏維生素A，孕婦會出現(xiàn)夜盲，貧血，早產(chǎn)，胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩和胎兒出生低體重等。

孕期如果缺乏維生素A，還可能會導(dǎo)致胎兒有畸形，比如唇裂、腭裂、小頭畸形等。

另外，維生素A對胚胎的心臟發(fā)育影響也很大，如果孕婦嚴(yán)重缺乏維生素A，胎兒患有先天性心臟病、心臟畸形的幾率會增加。

既然孕期缺乏維生素A會有如此嚴(yán)重的后果，那懷孕后，孕婦是不是應(yīng)該每天多多的補充，以防危害胎兒健康呢？ 當(dāng)然不是！孕婦補充維生素A過量有哪些后果？

所謂量變引起質(zhì)變，物極必反！孕期補充維生素A雖好，但若是補充過量，對孕婦身體也不好，例如可引起中毒，并能導(dǎo)致胎兒先天畸形。

動物實驗證明，在懷孕5～20天之間過量補充維生素A，胚胎就會按照無腦、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢體缺陷的順序依次出現(xiàn)畸形。孕婦大量服用可致胎兒泌尿道畸形。

如果孕婦攝入過量維生素A還會引發(fā)中毒癥狀，出現(xiàn)頭疼、嘔吐、倦睡等癥狀。

總結(jié)之，孕期維生素A缺乏有致畸作用，但是孕期維生素A補充過多也可能導(dǎo)致胎兒畸形。

孕婦每天攝入多少維生素A是安全的？

懷孕的不同時期，身體所需要的維生素A數(shù)量也不同，孕婦不要盲目、過量進補。

【天才寶寶胎教溫馨提示】

維生素A的每日攝取量，女性一般建議為每日攝入量為4200國際單位。

孕婦需特別注意其安全用量，以免產(chǎn)生畸形兒：

懷孕初期攝取量不建議額外增加；

孕婦每天需要的維生素A的攝入量是8000單位。8000單位是維生素A的推薦攝入值。人體可耐受維生素A的劑量是10000單位，超過這個數(shù)值，就會導(dǎo)致維生素A中毒；

哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位；后6個月額外增加2000國際單位。

孕期吃什么可以補充維生素A？

準(zhǔn)媽媽吃胡蘿卜素豐富的食品不失為一種安全補充維生素A的好辦法。胡蘿卜素在人體內(nèi)吸收率平均為攝入量的1/3，吸收后的胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，轉(zhuǎn)換率為吸收量的1/2，其轉(zhuǎn)換率隨膳食中胡蘿卜素水平的升高而降低。因此，即使大量攝入胡蘿卜素也不會引起維生素A過多而危及胎兒，是相對安全的。

所以，如果孕婦發(fā)現(xiàn)孕期缺乏維生素A，可以通過多吃瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜來補充。

蔬菜類：菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、綠芥菜、青椒、南瓜、西紅柿、豌豆、大白菜、紅辣椒、芹菜、萵苣和蘆筍等。

葷類：動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)、禽蛋、魚肝油等。

【天才寶寶胎教溫馨提示】建議在孕期少吃肝臟，可以多吃蔬菜獲取必要的維生素A。

此外，嚴(yán)禁孕婦自己選用維生素A相關(guān)藥物服用！如果通過食補無法滿足足夠量的維生素A，需要聽取專業(yè)醫(yī)生的治療建議，科學(xué)補充。

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