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備孕期如何補(bǔ)充維生素？

一般來說，健康的女性在備孕期間從合理的飲食中攝入足夠的維生素就可以，建議多吃新鮮的蔬菜水果，不用額外補(bǔ)充太多。比如說維生素 C 的推薦攝入量為 100mg / 天，廣泛存在于新鮮水果蔬菜中，比如柑橘、青椒、鮮棗等。

但是如果飲食不均衡，那么就需要額外的補(bǔ)充，也可以考慮額外口服維生素補(bǔ)充劑，或者直接選擇復(fù)合維生素進(jìn)行補(bǔ)充。

本文經(jīng)由浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師徐冬審核

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