備孕期如何補充維生素?
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備孕期如何補充維生素?
一般來說,健康的女性在備孕期間從合理的飲食中攝入足夠的維生素就可以,建議多吃新鮮的蔬菜水果,不用額外補充太多。比如說維生素 C 的推薦攝入量為 100mg / 天,廣泛存在于新鮮水果蔬菜中,比如柑橘、青椒、鮮棗等。
但是如果飲食不均衡,那么就需要額外的補充,也可以考慮額外口服維生素補充劑,或者直接選擇復(fù)合維生素進行補充。
本文經(jīng)由浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師徐冬審核
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