孕期控糖秘籍：糖果愛好者必看！
孕期血糖高，糖果愛好者要小心哦！孕期血糖控制不當，可能會導(dǎo)致羊水過多、胎兒智力發(fā)育缺陷等不良后果。那么，孕期能否吃糖果呢？其實，適量食用低糖或無糖糖果是可以的，但一定要注意控制攝入量。

為了幫助孕期媽媽們更好地控制血糖，這里有幾個小妙招：

1?? 少食多餐，合理安排加餐時間，選擇低糖食物，避免暴飲暴食。

2?? 晚餐要少吃，盡量在19點前吃完，多吃蔬菜，避免攝入過多碳水化合物。

3?? 晚上10點后盡量不吃東西，可以少量喝水或牛奶，以免影響睡眠質(zhì)量。

4?? 定期測血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食和運動計劃。

孕期控糖不僅關(guān)乎媽媽和寶寶的健康，還可能影響到胎兒的發(fā)育。所以，準媽媽們一定要牢記這些小秘密，合理控制血糖哦！

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