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最好的維生素D推薦【2024年最新版】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 01:02

Nordic Naturals Pro Vitamin D3

Nordic Naturals D3 1,000 IU 是一款經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、非轉(zhuǎn)基因且經(jīng)過(guò)第三方測(cè)試的優(yōu)秀產(chǎn)品。它還不含麩質(zhì)、乳制品和添加劑。迷你軟凝膠易于吞咽，非常適合吞咽藥片有困難的人。

每個(gè)軟凝膠含有 1,000 IU 或 125% 的維生素 D RDA。維生素 D 的易吸收形式用有機(jī)特級(jí)初榨橄欖油封裝，用天然橙子調(diào)味，并用迷迭香提取物保存。

如果您正在尋找質(zhì)量最高的預(yù)算友好型 D3 補(bǔ)充劑，Nature Made 是一個(gè)絕佳的選擇。經(jīng)過(guò)USP 驗(yàn)證的補(bǔ)充劑因其效力和可靠的質(zhì)量而備受信賴，作為一個(gè)品牌，Nature Made 以提供價(jià)格合理且有效的維生素而聞名。每個(gè)易于吞咽的軟膠囊含有 2,000 IU 的高生物利用度維生素 D3。

研究表明，維生素 D 支持先天免疫系統(tǒng)，或身體抵御病原體的第一道防線。7 添加像 Nature Made 的 D3 這樣的補(bǔ)充劑可能有助于增強(qiáng)您的免疫力。

NatureWise 維生素 D3

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缺點(diǎn)

劑量超過(guò)上限（UL）；可能并非適用于所有消費(fèi)者

盡管有人擔(dān)心過(guò)多的維生素 D 可能對(duì)您的健康有害，但有些人認(rèn)為越多越好。8 NatureWise 維生素 D3 5,000 國(guó)際單位對(duì)于希望在不每天服用補(bǔ)充劑的情況下提高維生素 D 水平的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的選擇。與可以每天服用 1,000 或 2,000 IU 的劑量不同，可以每隔一天服用更高劑量的 5,000 IU，或每周服用幾次，這對(duì)任何可能對(duì)補(bǔ)充劑依從性有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)都是很好的。

Naturewise 通過(guò)將有機(jī)特級(jí)初榨橄欖油與 D3 結(jié)合以支持吸收，從而提高每個(gè)膠囊的功效。非轉(zhuǎn)基因和無(wú)麩質(zhì)，Naturewise 還聲稱使用第三方實(shí)驗(yàn)室來(lái)測(cè)試他們的產(chǎn)品以確保質(zhì)量。

由于此劑量高于上限，您應(yīng)該咨詢您的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生如何服用以及是否適合您。

在支持健康骨骼方面，鈣和維生素 D 齊頭并進(jìn)。維生素 D 可幫助您的身體吸收鈣，因此將兩種營(yíng)養(yǎng)素合二為一是有道理的。除了骨骼，這種組合還可能有助于促進(jìn)健康的神經(jīng)、激素和牙齒。

Caltrate 結(jié)合了 800 IU 的維生素 D3 和 600 毫克的鈣，使該產(chǎn)品成為骨骼健康的絕佳選擇。超過(guò)一半的美國(guó)女性沒(méi)有攝取足夠的鈣質(zhì)，因此這是確保您攝取足夠鈣質(zhì)的便捷方法。9如果您每天食用三到四次乳制品并服用多種維生素，那么您可能會(huì)通過(guò)這種補(bǔ)充劑攝入過(guò)多的鈣。需要注意的是，對(duì)于 19-50 歲和 50 歲以上的成年人，鈣的最高耐受水平(UL) 分別為每天 2,000-2,500 毫克。10

盡管 Caltrate 未經(jīng)第三方測(cè)試，但我們喜歡這種維生素 D 補(bǔ)充劑，因?yàn)樗呐浞娇纱龠M(jìn)骨骼、牙齒、神經(jīng)和激素的健康。Caltrate 補(bǔ)充劑得到 25 年?duì)I養(yǎng)科學(xué)的支持，并已用于臨床研究。

很高興知道

如果服用多種補(bǔ)充劑，將不同產(chǎn)品中單一營(yíng)養(yǎng)素的含量相加總是很重要的，清點(diǎn)您的飲食，并咨詢健康專家以確保您沒(méi)有攝入過(guò)多的一種東西。

雖然他們的補(bǔ)充劑沒(méi)有經(jīng)過(guò)第三方測(cè)試，但 Solgar 已經(jīng)在膳食補(bǔ)充劑行業(yè)工作了 70 多年，是不含有害添加劑和常見(jiàn)過(guò)敏原的補(bǔ)充劑的可靠來(lái)源。Solgar 的維生素 D3 1,000 IU 是那些想要補(bǔ)充健康飲食和生活方式的人的絕佳選擇。每個(gè)軟凝膠含有 1,000 IU（或 250%）的維生素 D RDA。

隨著年齡的增長(zhǎng)，維生素 D 尤其重要。研究表明，維生素 D3 可能有助于降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，11而維生素 D 加上鈣補(bǔ)充劑顯示出減少骨折的希望。

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缺點(diǎn)

可能并非每個(gè)消費(fèi)者都需要高劑量的維生素 D3

Megafood 是補(bǔ)品行業(yè)最值得信賴的品牌之一，因?yàn)樗鼘?duì)透明度的承諾，所以我們喜歡這個(gè)產(chǎn)品，即使它沒(méi)有經(jīng)過(guò)第三方測(cè)試。消費(fèi)者可以前往 Megafood 的網(wǎng)站并 24/7 實(shí)時(shí)觀察產(chǎn)品生產(chǎn)。為了使這種補(bǔ)充劑發(fā)揮最大功效，Megafood 將維生素 D3 與西蘭花葉、糙米、歐芹、胡蘿卜和甜菜根等全食物的提取物相結(jié)合，以提供支持 D3 吸收的必要輔助因子。

每片含有 50 微克或 2,000 IU 的發(fā)酵維生素 D3。該產(chǎn)品經(jīng)過(guò)非轉(zhuǎn)基因項(xiàng)目驗(yàn)證，經(jīng)過(guò) 125 種以上的除草劑和殺蟲(chóng)劑測(cè)試，不含乳制品、大豆和 NSF 認(rèn)證的無(wú)麩質(zhì)。

Country Life 維生素 D3

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缺點(diǎn)

劑量超過(guò)上限（UL）；可能并非適用于所有消費(fèi)者

如果您正在尋找最好的無(wú)麩質(zhì)維生素 D 補(bǔ)充劑，Country Life 維生素 D3 是首選。經(jīng)認(rèn)證的無(wú)麩質(zhì)補(bǔ)充劑也不含酵母、玉米、小麥、大豆、牛奶、鹽、糖、防腐劑和人工成分。我們喜歡它經(jīng)過(guò)認(rèn)證的無(wú)麩質(zhì)，即使它沒(méi)有經(jīng)過(guò)第三方測(cè)試。每個(gè)非轉(zhuǎn)基因軟凝膠含有 2,500 IU 來(lái)自羊毛脂的維生素 D3，這是一種可持續(xù)且安全的來(lái)源。

選擇 Country Life 維生素 D3 可促進(jìn)最佳骨骼健康和地球健康。維生素采用可再生能源制造，符合 FDA 的 GMP 標(biāo)準(zhǔn)。

軟糖是一種簡(jiǎn)單而美味的方式，可以獲取骨骼健康、情緒提升和最佳免疫力所需的維生素 D。Nordic Naturals 的每款美味野生漿果味軟糖均提供 1,000 IU 維生素 D3。

雖然這些軟糖每份含有 2 克添加糖，但所使用的甜味劑的形式——有機(jī)木薯糖漿和蔗糖——比人造甜味劑更可取。這些優(yōu)質(zhì)軟糖還經(jīng)過(guò)非轉(zhuǎn)基因驗(yàn)證、第三方純度測(cè)試和 NSF 認(rèn)證。

以上介紹了10款不同的維生素D 保健食品，不知道有沒(méi)有符合你需求的商品呢？維生素D 可強(qiáng)化鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，因此建議大家都能盡早開(kāi)始食用增加骨骼強(qiáng)度。但除了保健食外品的補(bǔ)充外，平時(shí)有機(jī)會(huì)也要多走出戶外曬曬太陽(yáng)，才能相輔相成打造更堅(jiān)固的身體！

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