如何養(yǎng)護(hù)女性生殖系統(tǒng)？備孕收藏這篇就夠了

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生育是女性人生中重要的事情，也是一件非常奇妙的事情，生命的孕育主要靠女性的生殖系統(tǒng)來(lái)完成，所以生殖系統(tǒng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是非常重要的。

即使有的女性說(shuō)，她從不想要生孩子，那也不代表生殖系統(tǒng)就不需要去保養(yǎng)了。生殖系統(tǒng)是女性第二性征的來(lái)源，是雌孕激素分泌的部位，如果生殖系統(tǒng)異常，女性就容易衰老，甚至患上各種婦科疾病。所以，生殖系統(tǒng)保養(yǎng)不當(dāng)會(huì)給女性帶來(lái)眾多的“難言之隱”。

1.做好外陰清潔

首先，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

女性外陰是能夠直接接觸的地方，在日常生活中，很多女性患有陰道炎，總感覺(jué)是身體內(nèi)部出現(xiàn)了什么問(wèn)題，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)橥怅幖?xì)菌感染引發(fā)陰道不適，因潮濕、不干凈的環(huán)境更容易滋生細(xì)菌。所以，一定要注意外陰清潔，如廁前要清洗雙手，每天洗澡時(shí)把外陰清洗干凈，并換上干凈的內(nèi)褲。

因女性生殖系統(tǒng)日常分泌物是油脂性的，清水無(wú)法徹底清潔，除了清水清潔外應(yīng)該選擇合適的生殖系統(tǒng)清潔產(chǎn)品定期清洗。注意洗完內(nèi)褲要暴曬。

2.注意生理期衛(wèi)生

生理期是女性每個(gè)月的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)候是由于子宮內(nèi)膜毛細(xì)血管破裂引起的出血，基本上要持續(xù)一周。

這個(gè)時(shí)候女性身體十分脆弱，抵抗力也會(huì)下降，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易通過(guò)宮頸管上行，危害整個(gè)子宮。所以，在生理期，一定要注意衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾，每天用淋浴的方式清洗外陰。

而且在這個(gè)脆弱的時(shí)期，一定不能亂吃東西，辛辣的東西容易刺激子宮，導(dǎo)致出血量增加；而冰冷的東西容易引發(fā)盆腔炎。同時(shí)還應(yīng)注意子宮保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)等。

3.別亂用藥

白帶增多，不要盲目用藥，這樣的做法不必要。

白帶是女性正常的陰道分泌物，在一個(gè)生理周期的某個(gè)時(shí)段會(huì)顯得有點(diǎn)“多”，但這并非是病，不需要處理。亂用藥物不可取，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)就診，自己盲目上藥會(huì)破壞陰道的酸堿平衡和正常的菌群，反而更易致病。

4.注意性生活衛(wèi)生

性生活是成年人的正常需求，但是不能濫交，要潔身自好?；靵y的性生活很容易引起細(xì)菌交叉感染，誘發(fā)各種性疾病，這是非?？膳碌氖虑?。

其次男性方面，一定要保持生殖器的健康，因?yàn)槟行园ぷ钜讛y帶細(xì)菌，并且女性感染大部分來(lái)源于男性的生殖器不衛(wèi)生，因此在進(jìn)行夫妻生活之前，一定要男性進(jìn)行清洗，不然很容易將細(xì)菌帶到女性陰道內(nèi)，導(dǎo)致陰道炎。

5.少穿緊身褲

女性為了展示良好身材，要顯瘦，喜歡穿上緊身褲來(lái)修身。緊身褲很容易加劇生殖系統(tǒng)摩擦，加上長(zhǎng)期緊繃，十分不利于女性健康。

減少穿緊身牛仔褲和彈力褲，特別是丁字內(nèi)褲配緊身牛仔褲這樣的搭配基本上屬于生殖系統(tǒng)殺手了。

6.定期體檢

女性除了保持良好的生活習(xí)慣，還需要定期到醫(yī)院做婦科檢查，建議35歲以上的女性應(yīng)一年檢查1次，以便于及早發(fā)現(xiàn)病變。但這并不是說(shuō)年輕女性就可以掉以輕心，在出現(xiàn)不適或異常情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行診治。

7.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，能夠保證我們身體各項(xiàng)機(jī)制正常運(yùn)行，提高免疫力，提高生殖系統(tǒng)預(yù)防和對(duì)抗疾病的能力。

8.合理飲食

無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還是營(yíng)養(yǎng)不良，都有可能導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌紊亂，如果內(nèi)分泌失調(diào)，生殖系統(tǒng)的運(yùn)行也會(huì)出錯(cuò)，從而誘發(fā)各種疾病。

9.關(guān)注生殖系統(tǒng)的情況，是否異常

比如感到下腹疼痛、異常出血、分泌物異常等情況，及時(shí)去醫(yī)院檢查，排除病變。不要自己隨便采取措施，有時(shí)候這樣反而容易引起生殖系統(tǒng)的紊亂。

—文章來(lái)源安琪兒輔助生殖醫(yī)學(xué)中心（西安院區(qū)）

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