體育大生意第3005期，歡迎關(guān)注領(lǐng)先的體育產(chǎn)業(yè)信息平臺(tái)

文|林苑

近期，國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所與光明日?qǐng)?bào)聯(lián)合調(diào)研組在全國(guó)六?。ㄊ校┱归_調(diào)查研究。

調(diào)研顯示，我國(guó)68.7%的青少年存在2項(xiàng)及以上的身體姿態(tài)問題，80%的青少年至少存在1項(xiàng)身體姿態(tài)問題。

在兒童青少年常見的身體姿態(tài)異常問題中，頭前伸、高低肩、胸椎曲度異常、腰椎曲度異常、骨盆側(cè)傾的發(fā)生率分別為47.2%、49.5%、31.5%、27.1%和40.1%。

兒童青少年身體姿態(tài)與脊柱健康問題難以量化、認(rèn)知程度低，難以用簡(jiǎn)單的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)衡量體態(tài)異常程度，而家長(zhǎng)也缺乏判斷和認(rèn)知，無法對(duì)學(xué)生的體態(tài)做出正確要求和引導(dǎo)；同時(shí)，身體姿態(tài)問題復(fù)雜化、低齡化、進(jìn)展快的趨勢(shì)突出，越來越多的低年級(jí)學(xué)生也出現(xiàn)了體態(tài)異常問題。

與之相對(duì)的是，教師和家長(zhǎng)也愈發(fā)焦慮于孩子的體態(tài)異常，在中小學(xué)的課堂教育中也總有關(guān)于注意坐姿“挺胸抬頭”、“不要趴在桌子上”的提示?？梢?，青少年的體態(tài)異常已成社會(huì)性問題。

超500萬人“中招”！

脊柱側(cè)彎成青少年健康第三大殺手

脊柱側(cè)彎，已成為繼肥胖、近視外，青少年健康的第三大殺手。而頸椎、腰椎等中老年高發(fā)疾病也已呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。

國(guó)家兒童青少年脊柱側(cè)彎防控工作組組長(zhǎng)、北京大學(xué)人民醫(yī)院脊柱外科主任劉海鷹估計(jì)，中國(guó)中小學(xué)生脊柱側(cè)彎發(fā)生率為1%-3%，側(cè)彎人數(shù)已超500萬，并以每年30萬左右的速度遞增。

探究?jī)和嗌倌牦w態(tài)異常產(chǎn)生的過程，過度使用電子設(shè)備導(dǎo)致的久坐，無疑是最大的誘因。一旦采取錯(cuò)誤的坐姿，如側(cè)倚、前傾等姿勢(shì)，腰椎、頸椎承壓，探頭、駝背、脊柱側(cè)彎等問題隨之而來。長(zhǎng)期使用手機(jī)、平板電腦更會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，增添頸椎自然曲度變直、頸椎間盤突出等頸椎疾病風(fēng)險(xiǎn)。

在這樣的背景下，像“十字棍”這樣的無良矯正器械也逐步走進(jìn)了大眾視野。

“十字棍”商家號(hào)稱“戴上一個(gè)月”“每天十分鐘”即可輕松解決體態(tài)困擾，在短視頻平臺(tái)，更是有各大主播帶貨推廣，家長(zhǎng)們趨之若鶩，“十字棍”在電商平臺(tái)屢屢沖上交易單品的人氣榜單。而在火爆銷售的背后，是在孩子和家長(zhǎng)中日趨加重和明顯的“體態(tài)焦慮”。

隨著“十字棍”成為新的“網(wǎng)紅”產(chǎn)品，其有效性也引起了社會(huì)的質(zhì)疑。人民網(wǎng)、澎湃新聞等主流媒體深入探訪調(diào)研，在咨詢醫(yī)生和相關(guān)專家的意見后得出結(jié)論：這種矯正器械只能拉伸肌肉和脊柱，從視覺上出現(xiàn)“拉直”“矯正”的錯(cuò)覺。更有資深形體矯正教練在視頻平臺(tái)發(fā)出視頻“打假”，闡述造成體態(tài)異常的原因復(fù)雜，一般是表現(xiàn)在胸椎腰椎結(jié)合段和腰椎的曲度異常，而“十字棍”等矯正器械在使用時(shí)會(huì)強(qiáng)迫胸椎前突，反而會(huì)破壞人體本身正常的胸椎曲度。

“十字棍”等矯形產(chǎn)品的走紅，反映了家長(zhǎng)在孩子體態(tài)異常問題上的焦慮，“病急亂投醫(yī)”進(jìn)而選擇了“智商稅“產(chǎn)品。而除了“十字棍”，也有各種千奇百怪的脊柱側(cè)彎矯治器械大行其道，以“數(shù)倍于日常鍛煉效果”的宣稱讓普羅大眾輕信這些器械產(chǎn)品的神奇功效。這些產(chǎn)品不但實(shí)用效果不佳，還可能對(duì)兒童青少年健康造成潛在危害。

形體培訓(xùn)爆火

矯正體態(tài)全憑彈力帶？

同樣在這個(gè)暑假爆火的還有形體矯正培訓(xùn)。在全國(guó)各地，很多家長(zhǎng)都趁暑假把孩子送去培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。在這些課程中，老師會(huì)指導(dǎo)學(xué)生借助彈力帶等器械提升體態(tài)。

圖源@深圳晚報(bào)

然而，這樣的形體矯正培訓(xùn)并不是都能輕松矯正孩子的體態(tài)異常問題，一方面，形體矯正是一個(gè)長(zhǎng)期的過程；另一方面，一些機(jī)構(gòu)并不具備開展形體矯正培訓(xùn)服務(wù)的資質(zhì)，這些機(jī)構(gòu)中的從業(yè)人員也不完全具備充足的形體知識(shí)和“保、幫”能力或缺乏面向青少年的針對(duì)性方案。野生形體矯正培訓(xùn)，可能造成孩子的形體沒有得到合理的矯正，甚至存在因過度激烈的訓(xùn)練造成身體損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

好在，一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社會(huì)組織已投入了力量，對(duì)癥下藥解決青少年的體態(tài)異常問題，為有需求的學(xué)生與家長(zhǎng)提供專業(yè)篩查、形體指導(dǎo)、矯正診療等服務(wù)，多地醫(yī)院在暑期還特地開展了免費(fèi)的脊柱側(cè)彎篩查項(xiàng)目，幫助青少年早發(fā)現(xiàn)問題給予指導(dǎo)，向家庭普及形體矯正知識(shí)，從而構(gòu)建起一個(gè)有利于青少年保障形體健康的環(huán)境。

相較盲目相信矯正產(chǎn)品商家、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)宣傳，家長(zhǎng)更需要陪伴孩子走出家門，走向戶外，避免久坐和“低頭”。這個(gè)假期趨于回暖的戶外運(yùn)動(dòng)、旅行熱也表明，讓孩子充分的接觸自然，體驗(yàn)山林的呼吸、水流的波動(dòng)，有利于孩子身心健康，降低體態(tài)體態(tài)異常風(fēng)險(xiǎn)。

此外，家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子進(jìn)行針對(duì)性運(yùn)動(dòng)也可以有效降低體態(tài)異常風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究證實(shí)，通過核心肌群的鍛煉，實(shí)現(xiàn)身體的穩(wěn)定，同時(shí)提升核心肌群本身的功能，就可以實(shí)現(xiàn)保護(hù)脊柱、避免脊柱疾病和體態(tài)異常問題的作用。

處于骨骼生長(zhǎng)期的青少年如果能養(yǎng)成正確的形體習(xí)慣，就可以有效避免體態(tài)異常的發(fā)生。在核心肌群鍛煉方面，可以選擇在閑暇時(shí)間茶余飯后做一些較為簡(jiǎn)單的墊上動(dòng)作如臀橋、側(cè)橋、卷腹、平板支撐等即可緩解肌群的壓力，提升核心力量，從而更有效保護(hù)脊柱和形體健康。而在課余或周末、節(jié)假日，也可以選擇單杠、籃球、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)同樣有利于鍛煉腰背部的核心肌群，也可以達(dá)到預(yù)防脊柱側(cè)彎的作用。

在教育“雙減”政策的推行下，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)顯著降低，有余力參與課后延時(shí)服務(wù)中的戶外活動(dòng)，在安全、科學(xué)的環(huán)境下鍛煉身心，脫離久坐的環(huán)境，建構(gòu)健康的形體。

與此同時(shí)，脊柱側(cè)彎的篩查也已經(jīng)列入的全國(guó)各地校園的體檢項(xiàng)目當(dāng)中，國(guó)家衛(wèi)健委要求“將脊柱側(cè)彎篩查結(jié)果記錄健康檔案?！奔訌?qiáng)對(duì)脊柱異常的篩查和預(yù)防。

國(guó)家衛(wèi)健委已將“脊柱側(cè)彎”納入到學(xué)生體檢

近些年來，各地大力推廣“青少年體育”，持續(xù)在社會(huì)中提倡運(yùn)動(dòng)健康的理念，這樣的氛圍對(duì)改變青少年體態(tài)異常問題多發(fā)的現(xiàn)狀將能夠起到積極作用。

青少年是家庭和國(guó)家的希望和未來“脊梁”。從家長(zhǎng)到社會(huì)都需要更加重視兒童青少年體態(tài)問題，形成合力，讓健康的習(xí)慣和良好的形體伴隨青少年的成長(zhǎng)，讓“八九點(diǎn)鐘的太陽”可以不再“反躬自省”而“直起腰板”來。

注：本文所用圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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