記者 | 陳曉珍

一場疫情喚醒了國民的健康意識。百度搜索數(shù)據(jù)顯示，相較于2019年，2020年有關“健康”關鍵詞的搜索指數(shù)居高不下。而在職場人關注的熱門話題中，“996”“加班”“熬夜失眠”等也成了熱搜關鍵詞，尤其是當“猝死事件”頻頻發(fā)生后，職場人的健康意識也更加深化。

4月12日，第一財經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心（CBNData）聯(lián)合羅技中國發(fā)布了《2021職場白領健康圖鑒》（以下簡稱“報告”），報告顯示，身體健康成了影響職場白領生活質量最重要的因素，其次為家庭幸福和心理健康。其中，不同性別和不同年齡的職場白領對于健康的重視度也不同。相較于職場男性白領，職場女性白領對于健康的關注度更高，并隨著年紀的增長越發(fā)凸顯。

雖然相比于以往，當前職場人的健康意識有所提高，但職場人的健康現(xiàn)狀并不樂觀。數(shù)據(jù)顯示，94%的職場白領面臨各式各樣的健康困擾，每位職場白領平均存在5.4種健康問題，亞健康也成了現(xiàn)代白領普遍的健康狀態(tài)。其中工作導致的久坐、熬夜、飲食不規(guī)律、壓力大、睡眠不好等都是白領健康問題的“罪魁禍首”。

“久坐族”易患頸腰椎問題，80后打工人最嚴重

對于職場人而言，“職業(yè)病”一詞并不陌生。多數(shù)職場人都有各種各樣的職業(yè)病，包括“逐漸后移的發(fā)際線”“日漸深邃的黑眼圈”以及“不知何時凸起的肚腩”等。不過此次的調查發(fā)現(xiàn)，在職場白領的健康困擾中，“睡眠問題”“頸椎/腰椎問題”“腸胃問題”位居前三位。緊隨其后的分別為“脫發(fā)問題”“皮膚問題”“肥胖”“心理問題”等。

從年齡來看，80后職場白領的“頸椎/腰椎問題”最為凸顯。數(shù)據(jù)顯示，超7成80后存在頸腰椎問題，且法務人員及財務人員更容易有頸腰椎問題。從原因來看，久坐和不正確的坐姿是導致職場白領腰椎問題的主要原因。數(shù)據(jù)顯示，超過半數(shù)的職場白領每日工作時間超過9個小時，相較于整體職場白領，他們久坐不運動的問題更加凸顯，且活動量更低。

與此同時，頸腰椎問題也會連帶產生多種不良反應。例如，多數(shù)職場白領會受到脖子僵硬、頸椎腰酸的困擾，嚴重的會引發(fā)偏頭痛、腰間盤突出等疾病，同時也會在日常生活中形成不良體態(tài)，如富貴包等。不過，針對這些頸腰椎問題，職場白領也會有各種應對招數(shù)。

數(shù)據(jù)顯示，近7成白領會注意經(jīng)?；顒宇i腰椎，也會有超過5成的白領采取按摩的方式，而藥物治療和手術治療的方式比重較低。

值得一提的是，除了頸腰椎問題，腱鞘炎也成了職場白領的健康困擾之一。隨著智能手機和電子科技的普及，人們對于電子產品的迷戀程度越發(fā)嚴重，手機和電腦成了人們每日的必修課，隨之產生的便是手腕和手指關節(jié)問題。數(shù)據(jù)顯示，超半數(shù)的職場白領存在腱鞘炎，尤其常見于程序員和技術人員。

據(jù)悉，職場人中，一些技術人員由于長時間使用鼠標，手腕缺乏合理的放松，容易出現(xiàn)手腕、手指關節(jié)問題，包括手腕酸痛、手指麻木和僵硬以及手腕紅腫發(fā)熱，而嚴重的關節(jié)問題則會導致腱鞘炎。

睡眠問題困擾兩代人，中年人睡不著與年輕人不想睡

在職場人的健康困擾中，睡眠少、睡眠質量差是不容忽視的問題之一。數(shù)據(jù)顯示，當前職場人普遍存在睡眠問題，尤其是職場中堅力量80后，睡眠時間少于6個小時的人數(shù)占比超過20%。而年輕一代則是熬夜成癮，超過3成的90后入睡時間是在晚上12點之后。

那么為什么職場人會經(jīng)常熬夜呢？在職場白領超過12點入睡的原因調查中，56%的職場白領認為是習慣性晚睡，34%的職場白領則是因為加班，29%的職場白領則是喜歡熬夜看劇看電影。其中，95后喜歡熬夜玩游戲，90后喜歡熬夜刷劇，80后則是喜歡在夜里進行思考。

除了睡眠問題，超過半數(shù)的職場白領則被“過勞肥”所困擾。而不同年齡段的職場白領得“過勞肥”的原因也各不相同。其中，95后主要是喜歡點外賣而引起肥胖，90后更多是飲食問題和缺乏運動，80后和85后則是壓力過大而導致肥胖。

雖然大部分人職場人都曾立過減肥flag，但由于職場人工作壓力大，分配給自己的運動時間相對較少，付諸行動并且能堅持到底的更少。數(shù)據(jù)顯示，超6成職場白領平均每周運動3小時以下，甚至沒有運動。平均每周運動3-5個小時的占比25%，平均每周運動5-7小時的僅占比9%。

與此同時，職場白領肥胖的另一個原因則是不良的飲食習慣。經(jīng)常點外賣、經(jīng)常吃夜宵、三餐不規(guī)律、經(jīng)常喝奶茶等都是影響健康的重要因素。不過，也有相當一部分職場人為了減肥更加注重飲食健康。他們所做的努力包括關注飲食健康資訊、盡量自己做飯以及吃健身餐、代餐等。

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