適老化器材提升健身幸福指數(shù)

為方便老年人科學健身，結合其健身習慣和特點，全國多地均對各類體育器材設施進行適老化改造，大大提升了老年人參與健身的幸福指數(shù)。

在重慶，雙鳳橋街道龍鳳花園小區(qū)，老人們喜歡在樹蔭下聊天、下象棋，改造后，該小區(qū)圍繞樹池增加了9組休閑座椅、3處廊架，增設了10組健身器材、5處乒乓球臺，同時對中庭位置的樹木進行了修剪，安裝了照明系統(tǒng)，改善了地面鋪裝，呈現(xiàn)一派生機盎然的景象。

“龍鳳花園現(xiàn)在好耍多了”“改造過三次了，這是我們最滿意的一次”“連地面都是彩色的，看起很舒服”“比我們預期的要好太多了，加了乒乓球臺，以后可以約上老朋友們一起，多來這里鍛煉身體”……看到改造后的健身場地，社區(qū)老人表示現(xiàn)在也有了屬于自己的健身“小天地”。

在江蘇無錫，濱湖區(qū)隱秀苑社區(qū)進行了適老化改造，銀發(fā)“養(yǎng)老”變“享老”。在改造中，提高了戶外照明的亮度，盡量減少光線暗角的出現(xiàn)。同時完成了45個樓道扶手、座椅、入戶無障礙設施改造，塑膠步道改造，公共設施周邊安裝報警系統(tǒng)等。利用小區(qū)邊角用地添置健身器材，結合老年人練拳操場、乒乓球場、綠化等戶外場地和休息區(qū)共同設置。在景觀空間改造過程中，也依據(jù)老年人的綜合需求，積極完善景觀綠化，突出景觀空間的差異性。今年63歲的社區(qū)居民高登說：“現(xiàn)在晚上出去鍛煉身體再也不用帶手電了，因為健身路徑上加了很多照明設施，基本沒有無燈路段，為我們老年人健身增添了很多便利?！?/p>

在上海虹口區(qū)，彩虹灣小區(qū)有一條330米長的健身智慧步道吸引了不少老年人前來“打卡”。在這里，老年朋友不僅能查看自己的運動數(shù)據(jù)，還能通過手機軟件記錄和分享每天的運動成果。今年65歲的社區(qū)居民李海英說：“健身步道智能化升級后，老年朋友站到攝像頭前就能完成人臉識別，還能看到自己的運動數(shù)據(jù)，速度、心率、消耗，而且通過手機軟件記錄每天的運動成果，像年輕人一樣有了‘電子檔案’，不僅一學就會，還很實用，非常便利?！?/p>

運動小程序帶來健身“大”便利

近年來，許多地方相繼推出了各種全民健身類應用小程序，為老年人健身提供便利,這也吸引了更多老年群體參與到健身中來。

前不久，在一次全民健身活動中，由北京市社會體育管理中心打造的小程序“北京健身匯”引起了大家的關注，這是一個設有量身體育行動、安心體育行動、賽事活動報名、運動打卡、科學指導大講堂、線上賽、健身匯直播和積分商城等功能模塊，集資訊、報名、科學健身指導、賽事活動信息申報、線上比賽等于一體的綜合性服務管理平臺。“再也不用自己一個人健身了，現(xiàn)在我?guī)缀趺刻於既ゴ蛱珮O拳，老伴兒也經(jīng)常跟著我一起。”北京市民洪米祥告訴記者，他今年70歲，如何健身、怎么健身、去哪兒健身一直困擾著他，而通過“北京健身匯”不僅可以找到合適的健身場地，還能通過打卡模式和很多運動愛好者一起搭伴兒，這讓他有了更多選擇。

在浙江，“浙里健身”服務現(xiàn)也已接入“浙里辦”政務服務平臺，該服務聚焦體育領域健身需求，也為更多老年人提供了更好的健身公共服務應用。剛剛退休的杭州市民周桂說，“浙里健身”聚焦“體有所健”的運動理念，讓“一站式”的公共體育服務不僅可以滿足老年人戶外運動、場館健身的日常需求，還能為老年人提供體質(zhì)測試預約、健身指導等專業(yè)服務，真正做到了讓運動變得更加簡單。

伴隨移動互聯(lián)網(wǎng)和社交網(wǎng)絡的蓬勃發(fā)展，老年人也呈現(xiàn)出群體聚合的特征。Keep小程序就聚焦家庭運動場景，通過提供一站式運動解決方案，還通過不斷升級內(nèi)容和產(chǎn)品，引入直播形式等，以更好的運動體驗降低運動門檻，提升用戶健身體驗。68歲的錢健達表示，運動對于老年人的健康至關重要，Keep小程序推出的運動挑戰(zhàn)活動，鼓勵大家健身“PK”，我和孫子都可以同場競技，用運動蓄力成就更好的老年生活，這讓我感覺健身變得更加有動力。

打造老年人專屬智慧健身之家

讓老年人從“活得久”向“活得好”邁進，身體健康是首要，體育健身是重要手段之一。目前已經(jīng)有多地開啟了健康養(yǎng)老的探索，一個個符合老年人身體特點的健身場所拔地而起，結合了科技手段，打造適用于老年人的智慧健身之家。

2021年，首批“長者運動健康之家”在上海徐匯區(qū)康健街道揭牌。之后青浦區(qū)、楊浦區(qū)、奉賢區(qū)、靜安區(qū)、大橋街道、金匯鎮(zhèn)、浦倉路等紛紛進駐了“長者運動健康之家”，為周邊的老年人帶來了專屬健身服務。截至2022年底，上海累計建成“長者運動健康之家”94家，累計服務超過150萬人次。

“長者運動健康之家”設置了體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、有氧鍛煉區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進區(qū)、柔韌拉伸區(qū)、綜合干預區(qū)和休閑交流區(qū)，并配備專人予以健身指導。有別于傳統(tǒng)健身場所，這里配置了適老化健康促進設備，有專業(yè)老年人跑步機、心肺有氧多功能訓練機、全身協(xié)調(diào)訓練機等，具備健身、社交雙重功能，備受老年人青睞。“長者運動健康之家”不僅能提供基礎的健康鍛煉，還可提供運動方案的制定、慢性病干預等服務。

福建泉州也在積極建設“智慧健康小屋”，為老年人在“家門口”提供健康服務?！爸腔劢】敌∥荨笔墙ㄔO在居民身邊的健康服務站，配備智慧健康管理設備，可以為老人提供身高、體重、BMI、血壓、血糖、血脂、心電圖、中醫(yī)體質(zhì)等項目的測試，并進行健康評估和健康宣傳指導。

小屋集休閑娛樂、健康養(yǎng)生、監(jiān)測建檔、安全守護、政策宣傳等功能于一體，為周邊老年人提供了一個便捷的智慧養(yǎng)老公共服務場所，同時為居民提供健康體檢、健康管理報告等服務，實施精準化疾病篩查和綜合化疾病防治指導，提供日常健康體測服務。今年泉州市計劃建設14個“智慧健康小屋”，推進醫(yī)養(yǎng)深度融合，多渠道滿足老年人自我健康檢測和獲得健康指導的要求。

寧波東柳街道錦苑社區(qū)有個800平方米的智慧運動健康中心，這里實現(xiàn)了老中青少和殘障人士全覆蓋。走進智慧運動健康中心，一樓就是適用于老年人的健身房，全部健身器材都是針對適老化要求研發(fā)，并為老年人提供健康檢測、科學指導、器械鍛煉、運動方案制定及專人健身指導等“一站式”運動康養(yǎng)專業(yè)服務。為確保老年人運動安全，每次運動前，工作人員都會為他們量血壓，并佩戴心率手環(huán)，實時監(jiān)測運動心率，子女還可以通過微信親情賬號，實時了解老人運動狀態(tài)。

數(shù)字賦能公共健身場所

近年來，各地陸續(xù)建設了智慧體育公園、社區(qū)多功能健身場所等，幫助老年人科學運動健身。

今年8月，新疆首個智慧體育運動廣場在烏魯木齊天山公園亮相，園區(qū)內(nèi)2公里長的智能生態(tài)健身步道吸引了一大批運動愛好者前來打卡體驗。在步道起點處，市民在智慧大屏上點擊確認后，無需佩戴任何設備即可體驗智慧步道系統(tǒng)，系統(tǒng)自動記錄運動時間并統(tǒng)計運動數(shù)據(jù)。

沿著步道前行，來到智慧體育運動廣場。在這里，地面通鋪彩色的懸浮式地板，籃球場、乒乓球桌、羽毛球場、軌道棋、智慧體育鍛煉屏，各類健身器材一應俱全。在運動廣場的室外智能健身房區(qū)，市民李偉體驗了自發(fā)電健身車。他將手機放在健身車控制面板的充電區(qū)域，蹬起腳踏板的瞬間，手機開始無線充電，控制面板的屏幕上實時顯示著運動成績。

運動健身變得“智慧”起來，可滿足群眾多元化健身需求，進一步提高大家參與體育鍛煉的積極性。園區(qū)內(nèi)，家住附近的張雅媛老人正在嘗試使用這些智能設施，她說：“操作起來十分簡單方便，通過數(shù)據(jù)分析，更方便了解自己的身體狀態(tài)?！?/p>

與便捷的智慧體育運動廣場一樣，在浙江海寧硤石街道新苑社區(qū)，首個“運動家”體養(yǎng)融合服務站的建成極大提高了居民的幸福感和滿足感。

“滴！”居民站在人臉識別機器前，經(jīng)過信息比對就可以順利進入，健身房、日托室、各類課程等樣樣免費?！耙郧跋脒\動要跑很遠，如今就在家門口，還能和這么多伙伴一起，別提多開心了?！?7歲的朱張坤笑著說，和他一樣前來運動的居民絡繹不絕，此外，他還對這里的頸牽按摩器情有獨鐘。

據(jù)了解，服務站分為室內(nèi)、室外兩個場地，通過整合原有居家養(yǎng)老服務中心的資源，為轄區(qū)居民提供運動康復訓練、健康科普和休閑互動、居家養(yǎng)老等“一站式”服務。其中，室內(nèi)運動場地面積約100平方米，設置了有氧鍛煉、力量訓練、康復律動等功能區(qū)域，配備20多套器材。同時，服務站還專門配備了適老化健身、康復器材，讓老年人在合適的器材上開展健身運動，大大提升了老年人運動的安全性與有效性。

值得一提的是，服務站以“互聯(lián)網(wǎng)+體育服務”模式運行，具有智能管理、數(shù)據(jù)采集、綜合分析等功能，每日運動量一查便知，有利于對老年人體質(zhì)實時監(jiān)測。

體衛(wèi)融合開啟樂享健康新模式

山東日照市體育醫(yī)院，恰逢周末，前來進行運動康復、健身的市民絡繹不絕。李志今年68歲，正在與健康顧問共同制訂“運動處方”，在專業(yè)運動顧問的指導下按“方”運動。

“一年前我做了心臟搭橋手術?，F(xiàn)在通過科學合理的運動，已經(jīng)從一名不敢動、生怕動的心臟病患者變成了一名‘運動達人’，心肺功能得到了很大提高。” 李志說。

醫(yī)院的健康顧問介紹說：“我們以臨床醫(yī)學檢查和運動醫(yī)學檢查結果為依據(jù)，應用國民體質(zhì)健康監(jiān)測大數(shù)據(jù)平臺，開展運動風險評估，建立運動處方庫，規(guī)避運動風險的發(fā)生，實現(xiàn)最有效的科學運動，讓慢病患者完成‘從0到1’的健康轉變，真正成為體衛(wèi)融合的受益者?！?/p>

日照市體育醫(yī)院已建立了完善的科學健身、運動康復、慢病防治的體衛(wèi)融合健康管理服務體系，從標準化的健康評估開始，根據(jù)評估結果分別由各專業(yè)健康管理師開具個人專屬的運動干預處方、營養(yǎng)干預處方、中醫(yī)干預處方，以生活方式干預管理為重點，為健康、亞健康和慢性病人群提供中西醫(yī)結合的健康管理理念、技術和服務產(chǎn)品。截至目前，該院共為7185人次開具“運動處方”和提供科學健身指導服務，實現(xiàn)了健康、康復和體育之間的相互融合、優(yōu)勢互補。

近年來，南京作為江蘇省體衛(wèi)融合體系化建設運動促進健康試點市，已逐漸構建覆蓋城鄉(xiāng)、功能完善的省、市、區(qū)、街、村五級體衛(wèi)融合服務機構。

南京岱山社區(qū)醫(yī)院運動促進健康站就是街道體衛(wèi)融合服務機構的代表。占地面積1300平方米，健康站分為體質(zhì)和健康評估指導區(qū)、體質(zhì)與健康檢測區(qū)、運動健康服務區(qū)、運動康復理療區(qū)等功能區(qū)域，配有身高、體重、握力、肺活量等體質(zhì)檢測設備，人體成分、血壓、血糖、脈氧等健康檢測設備，抑郁、焦慮、壓力、睡眠等問卷評估設備，以及功能齊全的運動康復理療設備。

“家門口醫(yī)院成了我的健身房，除了方便健身，更重要的是能在這里結識很多一同鍛煉的朋友，大家互相督促、互相鼓勵，慢慢也就堅持下來了?！?5歲的朱先生曾患有腦梗，一度無法正常行走，在社區(qū)醫(yī)院運動促健康站治療一年多后，已逐漸能夠日常行走。為了進一步激發(fā)大家鍛煉的熱情，運動促進健康站還開發(fā)了打卡排名系統(tǒng)，每天兩次風雨無阻打卡鍛煉的朱先生排名一直高居榜首。運動站有醫(yī)護人員對患者進行充分評估研判，給出運動處方，可以嚴格按照處方，在監(jiān)控儀器和醫(yī)護人員的共同監(jiān)督下完成運動。

圖片來源：中國體育圖片

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