《天津體育學(xué)院學(xué)報》 2006年05期

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有氧操鍛煉對女大學(xué)生心理健康影響效應(yīng)的研究

張春美   季瀏   徐波   開通知網(wǎng)號

【摘要】：目的:探討有氧操鍛煉對女大學(xué)生心理健康的影響效應(yīng)。方法:實驗組的女大學(xué)生采用自編的有氧操3套,進行18周的訓(xùn)練,3次/周,60～90min/次。利用鍛煉感覺量表和心理健康診斷測驗量表等研究工具,對實驗前后實驗對象的心理健康狀況進行評價。結(jié)果:實驗組實驗前后存在鍛煉感覺的顯著差異(除疲勞感外);對照組實驗前后除積極參與感存在顯著性差異外,無鍛煉感覺其它指標的差異;實驗組與對照組在實驗后存在心理效應(yīng)的顯著差異(除疲勞感外);實驗組在實驗前后心理健康狀況存在顯著性差異,而對照組在實驗前后心理健康狀況則沒有差異;實驗組與對照組在實驗后心理健康狀況存在顯著性差異。結(jié)論:適宜的有氧操鍛煉對女大學(xué)生的心理健康水平有較大的促進作用,同時還能增強女大學(xué)生的運動愉快感。

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