《天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)》 2006年05期

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有氧操鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理健康影響效應(yīng)的研究

張春美   季瀏   徐波   開(kāi)通知網(wǎng)號(hào)

【摘要】：目的:探討有氧操鍛煉對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響效應(yīng)。方法:實(shí)驗(yàn)組的女大學(xué)生采用自編的有氧操3套,進(jìn)行18周的訓(xùn)練,3次/周,60～90min/次。利用鍛煉感覺(jué)量表和心理健康診斷測(cè)驗(yàn)量表等研究工具,對(duì)實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象的心理健康狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)。結(jié)果:實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后存在鍛煉感覺(jué)的顯著差異(除疲勞感外);對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后除積極參與感存在顯著性差異外,無(wú)鍛煉感覺(jué)其它指標(biāo)的差異;實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)后存在心理效應(yīng)的顯著差異(除疲勞感外);實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后心理健康狀況存在顯著性差異,而對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后心理健康狀況則沒(méi)有差異;實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)后心理健康狀況存在顯著性差異。結(jié)論:適宜的有氧操鍛煉對(duì)女大學(xué)生的心理健康水平有較大的促進(jìn)作用,同時(shí)還能增強(qiáng)女大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愉快感。

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