核心提示：羊奶的營養(yǎng)價值比較豐富并且其中主要被人體吸收的是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，所以喝羊奶一般是不會導致長胖的。羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會呈現(xiàn)好的乳化狀態(tài)

　　喝羊奶粉會胖嗎

　　一般來說適量的喝羊奶是不會長胖的。

　　羊奶的營養(yǎng)價值比較豐富并且其中主要被人體吸收的是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，所以喝羊奶一般是不會導致長胖的。羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會呈現(xiàn)好的乳化狀態(tài)，飲用羊奶是不會在體內(nèi)形成脂肪堆積的。另外羊奶的主要成分是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素等，其中含有的脂肪和糖類的比例是比較小的，脂肪含量只有3.6%-4.5%，而糖類大多是人體難以吸收和利用的乳糖，喝羊奶人體主要吸收利用的是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣，從而不會使得人長胖。

　　羊奶其實比牛奶的營養(yǎng)價值更好，即使長期喝也不會長胖，羊奶在國際營養(yǎng)學界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長期飲用羊奶不會引起發(fā)胖。同時因為羊奶中的糖是乳糖，它有調(diào)節(jié)胃酸、促進腸胃蠕動和消化腺分泌的作用。即使你不運動，脂肪也會在消耗。

　　羊奶是不是可以減肥

　　羊奶雖然不會導致長胖，但對減肥的作用也并不大。

　　羊奶的功效眾多，但是卻不能幫助減肥，不過喝羊奶也不會導致長胖，倒是減肥期間非常適合的飲品，羊奶即使是睡前喝也不用擔心長胖，反而有助于睡眠。羊奶中含豐富的泛酸、尼克酸，對精神壓力很大的人們而言是不可缺少的營養(yǎng)素。如果晚上喝羊奶，就能補充午夜后人對鈣質(zhì)的需求，避免骨骼中鈣的流失。另外，羊奶中有一種易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮(zhèn)靜作用的類似嗎啡的物質(zhì)，故羊奶有催眠、鎮(zhèn)靜作用，如果睡覺前半小時喝羊奶，將對睡眠有利。

　　羊奶雖然不會導致長胖，但也要注意適量的飲用，人一般一天攝入400毫升左右的奶已經(jīng)足夠了，因為羊奶本身營養(yǎng)價值就高。對于女士來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內(nèi)細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。而且羊奶的脂肪球與蛋白質(zhì)顆粒只有牛奶的1/3，且顆粒大小均勻，所以更容易被人體消化吸收。

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