相信很多家長(zhǎng)都聽過(guò)這句“孩子白白胖胖才健康”。

殊不知，肥胖對(duì)健康的影響有多大。

如何判定孩子是不是一個(gè)小胖子？

肥胖是指一定程度的超重，脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。家長(zhǎng)可以通過(guò)體質(zhì)指數(shù)簡(jiǎn)稱BMI來(lái)判斷孩子是否是個(gè)小胖子。

BMI（kg/m2）=體重（kg）/身高的平方（m2）

18歲以上的成年人健康體重BMI在18.5-23.9之間，超重BMI在24-27.9之間，肥胖BMI為≥28。

肥胖可謂是萬(wàn)病之源，高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、呼吸障礙、肝功能異常、高膽固醇等疾病都與之有關(guān)，更是從多個(gè)角度影響著孩子身高的增長(zhǎng)。

肥胖影響兒童生長(zhǎng)激素的分泌

過(guò)度肥胖會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌代謝發(fā)生一系列變化。會(huì)引起胰島素與糖代謝的紊亂，體內(nèi)過(guò)高的胰島素會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)抑素的合成！

生長(zhǎng)抑素的作用主要是調(diào)節(jié)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，大量的生長(zhǎng)抑素作用于腦垂體時(shí)，就會(huì)進(jìn)一步抑制垂體分泌生長(zhǎng)激素，使得生長(zhǎng)激素分泌減少。

肥胖會(huì)造成性早熟

近幾年，低于8歲的女孩出現(xiàn)第二性征，即乳房發(fā)育，陰毛、腋毛出現(xiàn)，身高、體重迅速增長(zhǎng)，外生殖器發(fā)育臨床癥狀者明顯增加，被診斷為性早熟，其中主要原因之一即是肥胖。

當(dāng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)能滿足生殖需要時(shí),瘦素能啟動(dòng)下丘腦-垂體-性腺軸，加速促性腺激素釋放激素的分泌，進(jìn)一步促進(jìn)性激素的分泌，觸發(fā)青春期的開始。會(huì)引發(fā)孩子過(guò)早的性發(fā)育，引起孩子的性早熟。

性激素能夠引起青春期加速，促進(jìn)骨骺生長(zhǎng)，使得孩子身高明顯增加。同時(shí)，性激素也會(huì)是骨骼成熟加速，促使骨骺閉合，使身高生長(zhǎng)速度減慢直到停止。所以性早熟往往會(huì)引起孩子骨齡的過(guò)早閉合，導(dǎo)致身高長(zhǎng)不高！

肥胖對(duì)孩子身高的影響是巨大的，發(fā)育提早一年，就可能意味著骨齡提前一年，閉合就會(huì)提前一年，孩子往往會(huì)損失5～7cm左右的身高，成年后達(dá)不到遺傳的身高。

睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理健康的影響

01

肥胖的孩子肺容量、肺活量及功能殘氣量均減少，呼吸變得淺快，有效肺泡通氣量減少，可能就會(huì)造成低氧血癥。

很多胖孩子會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)打呼嚕，甚至還會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停。良好的睡眠質(zhì)量可以保證充分的生長(zhǎng)激素分泌，而肥胖造成的睡眠質(zhì)量下降，勢(shì)必會(huì)影響孩子生長(zhǎng)激素的分泌，會(huì)影響孩子身高的增長(zhǎng)。

02

合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)很好的刺激骨骺間軟骨板的骨化增殖，會(huì)有效的促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

而對(duì)肥胖的孩子來(lái)說(shuō)，一方面運(yùn)動(dòng)量減少，另一方面，肥胖造成孩子的骨關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重。特別是膝關(guān)節(jié)，也是身高生長(zhǎng)的重要部位，過(guò)度負(fù)重反而不利于身高生長(zhǎng)。

03

肥胖讓孩子產(chǎn)生自我畏縮，不自信、逃避社交場(chǎng)合等心理問(wèn)題。

而良好的心境會(huì)讓孩子的睡眠好，營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，對(duì)身高增長(zhǎng)有正向的促進(jìn)作用，心理問(wèn)題的產(chǎn)生則會(huì)在某種程度是影響身高的增長(zhǎng)。

孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，干預(yù)的方法絕對(duì)不是如成人以減輕體重為目標(biāo)！

而是一方面要保證他的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，科學(xué)合理的減肥，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)~

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