核心提示：有氧運動中，左旋肉堿、肌酸、β－丙氨酸、瓜氨酸和精氨酸等a類補劑可能有一定的輔助作用。但是建議在開始使用前咨詢醫(yī)生或專業(yè)運動指導員的意見，以確保安全和合理使用。

有氧運動中，左旋肉堿、肌酸、β-丙氨酸、瓜氨酸和精氨酸等a類補劑可能有一定的輔助作用。但是建議在開始使用前咨詢醫(yī)生或專業(yè)運動指導員的意見，以確保安全和合理使用。

1.左旋肉堿

左旋肉堿是一種促進脂肪代謝的營養(yǎng)素，在減肥期間適當使用可以起到輔助減脂的作用。對于患有腎臟疾病的人群而言，不宜長期大量攝入左旋肉堿，以免加重病情。

2.肌酸

肌酸適用于提高肌肉力量和耐力，改善身體素質。它能迅速恢復肌肉磷酸肌酸水平，有助于減少疲勞感。服用肌酸時應遵循推薦劑量以避免過量，并注意觀察是否有不良反應發(fā)生。

3.β-丙氨酸

β-丙氨酸可用于提高耐力、減輕疲勞并支持肌肉功能。它通過增加人體內一種名為肌酸酐的物質來發(fā)揮作用。對本品過敏者禁用。另外，建議運動員在使用前咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的意見。

4.瓜氨酸

瓜氨酸用于增強肌肉力量和耐力，改善身體素質。它可以作為一氧化氮的供體，幫助擴張血管和降低血壓。瓜氨酸通常不會引起嚴重的副作用，但高尿酸血癥患者慎用。

5.精氨酸

精氨酸主要用于治療精索靜脈曲張引起的不育癥。其具有促進生長發(fā)育、增強機體免疫力的功效。腎功能衰竭及嚴重肝病患者禁用。此外，本品需密封保存于30℃以下環(huán)境。

以上提及的所有藥物都需要在專業(yè)醫(yī)師指導下進行使用，確保安全有效。同時，為了達到更好的健身效果，建議配合合理的飲食和充足的休息時間。

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