自我監(jiān)控是個體為了達到預(yù)定的目標，將自身正在進行的實踐活動過程作為對象，不斷地對其進行積極、自覺的計劃、監(jiān)察、評價、反饋、控制和調(diào)節(jié)的過程。人類的自我監(jiān)控貫穿于人類的各種活動，是個體對自身活動的自我體驗、自我觀察、自我監(jiān)督、自我控制和自我調(diào)節(jié)。 [1]

自我監(jiān)控具有幾個特征：(1)能動性。即個體自主地、獨立地、自覺地從事和管理自己的實踐活動，其最終目的就是保證個體主觀意志的實現(xiàn)。(2)反饋性。監(jiān)控是建立在信息反饋基礎(chǔ)上的控制，而自我監(jiān)控中反饋的水平更高。因為自我監(jiān)控要求個體不斷去獲取關(guān)于自身實踐活動系統(tǒng)各要素變化情況的有關(guān)信息，監(jiān)察整個活動的過程與效果。而且，由于反饋的主體與客體為同一個體，因此自我監(jiān)控中的反饋表現(xiàn)出很強的連續(xù)性和循環(huán)性。反饋性是自我監(jiān)控的基本特征之一。(3)調(diào)節(jié)性。根據(jù)反饋回來的信息和預(yù)期的目的，修正、調(diào)整自身下一步的實踐活動。調(diào)節(jié)性也是自我監(jiān)控的基本特征。(4)遷移性。即從某一個領(lǐng)域獲得的知識和技能可適用于另一領(lǐng)域的知識與技能的特征。由于個體對不同類型的實踐活動進行監(jiān)控、調(diào)節(jié)的實質(zhì)是相同的，因此在任何一種活動中，自我監(jiān)控都具有廣泛遷移的潛在可能性。(5)有效性。從某種意義上說，自我監(jiān)控就是采取各種調(diào)控措施，使自己的實踐過程達到最優(yōu)化，因此，它具備有效性特征。自我監(jiān)控的有效性除了表現(xiàn)出對當時實踐活動的即時效應(yīng)外，還表現(xiàn)出一種長時效應(yīng)。即某一具體實踐活動中自我監(jiān)控的知識、技能和經(jīng)驗?zāi)艿玫桨l(fā)展和完善，從而又成為以后自我監(jiān)控的基礎(chǔ)。自我監(jiān)控可劃分為自我監(jiān)控知識、自我監(jiān)控體驗和實際自我監(jiān)控三種成分，由計劃、監(jiān)察、評價、反饋、控制和調(diào)節(jié)等一系列連續(xù)環(huán)節(jié)構(gòu)成。自我監(jiān)控對于人的發(fā)展起著重要作用。 [2]

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