健康自我管理
健康自我管理
——什么是健康管理
健康管理是從管理學(xué)引入的概念，或說(shuō)是把管理學(xué)應(yīng)用于健康管理，形成管理的一個(gè)重要方面。健康管理是逐漸形成的。百度百科對(duì)健康管理介紹如下：
一、健康管理概括
健康管理（logistic 回歸和 Cox回歸）。
六、知己慢病防治系統(tǒng)
目前國(guó)內(nèi)知名的知己慢病防治系統(tǒng)，已經(jīng)在北京社區(qū)全面使用。該系統(tǒng)是充分依據(jù)WHO提出的慢性病綜合防治策略，即針對(duì)慢性病的共同危險(xiǎn)因素進(jìn)行綜合干預(yù)，優(yōu)先著眼于降低這一類(lèi)疾病引起的早逝、傷殘和疾病負(fù)荷。為從事生活方式疾病防治工作的醫(yī)務(wù)工作者提供的一套健康檔案管理及運(yùn)動(dòng)、膳食治療方案生成系統(tǒng)。適用于患2型糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等慢性病癥的患者，也適合對(duì)身體正常的成年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、膳食指導(dǎo)。
本系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)能量監(jiān)測(cè)儀配合使用，可為患有生活方式疾病的病人提供科學(xué)量化的非藥物防治方案。它可以幫助醫(yī)務(wù)工作者完成以下工作：
幫助1社區(qū)人群慢性病監(jiān)測(cè)隨訪以及健康檔案的管理。
幫助2跟蹤、評(píng)價(jià)病人病情，記錄各項(xiàng)理化指標(biāo)及其變化趨勢(shì)。
幫助3處理繁雜的膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入計(jì)算及營(yíng)養(yǎng)配餐工作。
幫助4根據(jù)運(yùn)動(dòng)、膳食、平衡原則向病人提供個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)和膳食分析處方。
七、健康管理實(shí)施意義
意義1我們的健康狀況與個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)、周?chē)h(huán)境、醫(yī)療保健、個(gè)人的生物學(xué)因素和生活方式以及自我進(jìn)行的保健有著密切的關(guān)系。其中生活方式是由我們自己來(lái)掌控的，我們能夠通過(guò)對(duì)自己生活方式的調(diào)整，適當(dāng)采取保健措施，來(lái)達(dá)到最大限度促進(jìn)自身健康的目的。
意義2生活方式包括飲食結(jié)構(gòu)、工作、睡眠、運(yùn)動(dòng)、文化娛樂(lè)、社會(huì)交往等諸多方面。過(guò)重的壓力造成精神緊張，不良的生活習(xí)慣，如過(guò)多的應(yīng)酬、吸煙、過(guò)量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等，都是危害人體健康的不良因素。
例如，對(duì)于長(zhǎng)期從事辦公室工作的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間坐位、運(yùn)動(dòng)不足、長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)等，可以導(dǎo)致頸、腰肌勞損、頸椎病、腰間盤(pán)突出、便秘、痔瘡、皮膚損害等，飲過(guò)量咖啡、濃茶、酒、吸煙、工作緊張、壓力大、睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等，也都會(huì)不同程度地導(dǎo)致健康受損。長(zhǎng)此以往，可以出現(xiàn)各種各樣的病癥。
意義3現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，不少疾病病因主要不是生物因素引起的，而是由不良的生活方式、心理因素、環(huán)境因素等引起的，這種新的醫(yī)學(xué)觀念被稱(chēng)為“生物、心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”。
意義4健康管理就是運(yùn)用信息和醫(yī)療技術(shù)，在健康保健、醫(yī)療的科學(xué)基礎(chǔ)上，建立的一套完善、周密和個(gè)性化的服務(wù)程序，其目的在于通過(guò)維護(hù)健康、促進(jìn)健康等方式幫助健康人群及亞健康人群建立有序健康的生活方式，降低風(fēng)險(xiǎn)狀態(tài)，遠(yuǎn)離疾?。欢坏┏霈F(xiàn)臨床癥狀，則通過(guò)就醫(yī)服務(wù)的安排，盡快地恢復(fù)健康。
意義5健康管理不僅是一個(gè)概念，也是一種方法，更是一套完善、周密的服務(wù)程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢復(fù)健康、維護(hù)健康、促進(jìn)健康，并節(jié)約經(jīng)費(fèi)開(kāi)支，有效降低醫(yī)療支出。
在最早誕生健康管理的美國(guó)，健康管理發(fā)展日益迅速。目前，有7700萬(wàn)的美國(guó)人在大約650個(gè)健康管理組織中享受醫(yī)療服務(wù)，超過(guò)9000萬(wàn)的美國(guó)人成為健康管理計(jì)劃的享用者。
八、美國(guó)的權(quán)威專(zhuān)家預(yù)言
“二十一世紀(jì)是健康管理的世紀(jì)”！
預(yù)言1降低醫(yī)療費(fèi)用的開(kāi)支
健康管理參與者與未參與者平均每年人均少支出200美元，這表明健康管理參與者總共每年節(jié)約了440萬(wàn)美元的醫(yī)療費(fèi)用。
預(yù)言2減少了住院的時(shí)間
在住院病人中，健康管理參與者住院時(shí)間比未參與者平均減少了兩天，參與者的平均住院醫(yī)療費(fèi)用比未參與者平均少了509美元。在4年的研究期內(nèi)，健康管理的病人節(jié)約了146萬(wàn)美元的住院費(fèi)用。
預(yù)言3健康管理是一個(gè)慢性過(guò)程，但回報(bào)很快
健康管理參與者在兩年或者少于兩年的時(shí)間內(nèi)的投資回報(bào)為：參與者總的醫(yī)療費(fèi)用凈支出平均每年減少75美元。
預(yù)言4減少了被管理者的健康危險(xiǎn)因素
有2個(gè)或者更少健康危險(xiǎn)因素的參與者數(shù)量從24%增加到了34%（隨著年齡的增長(zhǎng)，人的健康危險(xiǎn)因素必然會(huì)增長(zhǎng)）；
有3個(gè)到5個(gè)健康危險(xiǎn)因素的參與者數(shù)量從56%減少到了52%；有6個(gè)或者更多健康危險(xiǎn)因素的參與者的數(shù)量從21%減少到了14%。
九、心理健康領(lǐng)域
心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對(duì)一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。對(duì)于中小學(xué)心理健康在每個(gè)方面的具體標(biāo)準(zhǔn)，很難包攬無(wú)遺地逐條列出，但是，大體可從下面三個(gè)方面加以概括：一是敬業(yè)，二是樂(lè)群，三是自我修養(yǎng)。
學(xué)習(xí)方面的心理健康
學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的主要活動(dòng)。心理健康的學(xué)生是能夠進(jìn)行正常學(xué)習(xí)的，在學(xué)習(xí)中獲得智力與能力，并將習(xí)得的智力與能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中。由于在學(xué)習(xí)中能充分發(fā)揮智力與能力的作用，就會(huì)產(chǎn)生成就感；由于成就感不斷得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生樂(lè)學(xué)感，如此形成良性循環(huán)。具體地說(shuō)，學(xué)習(xí)方面的心理

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