核心提示：很多愛美MM問到底要怎樣做才能瘦下來呢？其實減肥也算是一門學(xué)問，但并不難，只要掌握正確的減肥常識，你也能健康地瘦下來。下面小編就來教你十個健康減肥常識，做到這幾點，相信你一定能瘦下來！不知道如何減肥的你趕緊來看一下咯！

　　8.不要熬夜

　　千萬不要熬夜，會使代謝變慢，而且會肚子餓啊，肚子餓就會找東西吃啊，這時候吃那么之前的減肥成果可都會白費了哦！

　　9.飲食日記

　　每天紀錄飲食日記，一記下來就會發(fā)現(xiàn)今天吃了什么違禁品！這樣才會有罪惡感喔！每天也要量體重紀錄下來喔。對了還有量體重的時候常常體重下降只是因為水分，所以體脂肪下降才是真正的變瘦了喔，快去買臺有體脂肪的體重機吧！

　　10.有毅力的瘦子腦

　　最后就是要有一顆瘦子腦啰，每天照鏡子都要告訴自己會瘦會瘦又瘦了，還有毅力毅力很重要?。【S持體重要花跟減肥一樣的時間，就是說你花三個月瘦了五公斤，想要維持下去就要再努力三個月，才可以正常飲食喔！一放棄就前功盡棄了。在床頭放件23腰牛仔褲或是身材苗條的明星照吧，一定有用的！

（實習(xí)編輯：閆麗莉）

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