核心提示：很多愛(ài)美MM問(wèn)到底要怎樣做才能瘦下來(lái)呢？其實(shí)減肥也算是一門學(xué)問(wèn)，但并不難，只要掌握正確的減肥常識(shí)，你也能健康地瘦下來(lái)。下面小編就來(lái)教你十個(gè)健康減肥常識(shí)，做到這幾點(diǎn)，相信你一定能瘦下來(lái)！不知道如何減肥的你趕緊來(lái)看一下咯！

　　8.不要熬夜

　　千萬(wàn)不要熬夜，會(huì)使代謝變慢，而且會(huì)肚子餓啊，肚子餓就會(huì)找東西吃啊，這時(shí)候吃那么之前的減肥成果可都會(huì)白費(fèi)了哦！

　　9.飲食日記

　　每天紀(jì)錄飲食日記，一記下來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)今天吃了什么違禁品！這樣才會(huì)有罪惡感喔！每天也要量體重紀(jì)錄下來(lái)喔。對(duì)了還有量體重的時(shí)候常常體重下降只是因?yàn)樗?，所以體脂肪下降才是真正的變瘦了喔，快去買臺(tái)有體脂肪的體重機(jī)吧！

　　10.有毅力的瘦子腦

　　最后就是要有一顆瘦子腦啰，每天照鏡子都要告訴自己會(huì)瘦會(huì)瘦又瘦了，還有毅力毅力很重要??！維持體重要花跟減肥一樣的時(shí)間，就是說(shuō)你花三個(gè)月瘦了五公斤，想要維持下去就要再努力三個(gè)月，才可以正常飲食喔！一放棄就前功盡棄了。在床頭放件23腰牛仔褲或是身材苗條的明星照吧，一定有用的！

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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