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節(jié)食會(huì)影響健康嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 05:27

      病情分析：
      節(jié)食會(huì)影響健康，尤其是在發(fā)育中的人。節(jié)食使你身體攝入的能量減少，但人體的消耗并不會(huì)因你節(jié)食而相應(yīng)減少，當(dāng)食物攝入少時(shí)，體內(nèi)的別的物質(zhì)將提供能量，如糖原，脂肪。減肥并不是要脂肪越少越好，因?yàn)橹静粌H提供能量，也是重要的器官組成部分，而且具有調(diào)節(jié)生理功能的作用。
      節(jié)食如果控制不好不僅會(huì)使身體機(jī)能失常，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致厭食癥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥可以合理控制飲食，避免暴飲暴食，吃得少不一定就減得下，你一次的暴飲暴食就會(huì)將你辛苦的節(jié)食泡湯。適量的運(yùn)動(dòng)，比如有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，游泳等。運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還能消耗你體內(nèi)多余的脂肪，但切記不能運(yùn)動(dòng)過量，過量消耗的能量最后還是會(huì)通過食物攝入體內(nèi)，這樣得不償失。少喝一些什么減肥茶，那些產(chǎn)品大多是一些利水滲濕或者瀉下類的中藥或其他化學(xué)成分，吃多對(duì)身體不好，而且有副作用。
      總的來說，合理的控制飲食配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是減肥的最佳方法。