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喝醋減肥：喝一口就能瘦？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 05:49

　　“你今天吃醋了嗎”現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人彼此見(jiàn)面時(shí)一種時(shí)尚的問(wèn)候方式，同時(shí)醋具有殺菌消毒的作用，被認(rèn)為時(shí)下極為崇尚的健康飲品。其實(shí)“喝醋能減肥”的說(shuō)法也已經(jīng)流傳已久，美國(guó)在5、6年前十分流行喝蘋果醋減肥，其中還好像出過(guò)基本關(guān)于喝醋減肥的書，教人怎么喝醋瘦身。

　　而在現(xiàn)在這么多五花八門的減肥方法的面前，你又可否相信喝醋減肥呢？又是否有科學(xué)依據(jù)呢？這一期我們39健康網(wǎng)時(shí)尚減肥組的方法鑒定對(duì)象是——喝醋減肥法，那到底它真的能喝一口就能瘦嗎？那就讓我們一起來(lái)共同見(jiàn)證它的真假與否！

　　傳說(shuō)中的喝醋瘦身的原理：道理是否科學(xué)？

喝醋減肥：喝一口就能瘦？

　　“近日，日本的研究人員就醋的減肥作用做了對(duì)照實(shí)驗(yàn)。他們用高脂肪食物分別飼養(yǎng)兩組小白鼠，并給它們喝不同的“飲料”。一組飲用醋酸溶液，另一組喝水。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行6周后，雖然兩組小鼠的體重都有增加，但是“喝醋”的小白鼠比“喝水”的小白鼠體重少增加10%。”

　　——新浪新聞中心

　　如果體質(zhì)過(guò)于偏堿性也是減肥不成功的原因，適量的攝取微酸性的食物，有助于體內(nèi)酸堿平衡，身材也能更完美。同時(shí)，醋酸能夠抑制體脂肪和肝臟脂肪的堆積，它在脂肪酸的氧化過(guò)程中能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的分解。喝醋確實(shí)能促進(jìn)脂肪分解，可能會(huì)起到減肥的作用。不過(guò)醋對(duì)胃有刺激作用。

　　中西醫(yī)如何看喝醋減肥？

　　中醫(yī)認(rèn)為：

　　醋比較適合虛胖的人群使用，醋屬于溫性的食物，有收斂效果，能潤(rùn)腸通便、消油脂，可能對(duì)于浮腫、肉肉的虛胖的體質(zhì)有間接效果，但是若是屬于濕性體質(zhì)則不宜喝醋。同時(shí)不能空腹喝醋，這樣可能會(huì)刺激腸胃分泌過(guò)多的胃酸，應(yīng)在飯后喝為妙。

　　觀點(diǎn)：雖然可以促進(jìn)新陳代謝，但卻不能消耗脂肪，因此減肥效果有限。

　　西醫(yī)認(rèn)為：

　　醋是屬于酸性食物，按照人體內(nèi)環(huán)境的PH值來(lái)看，很多人的肥胖是屬于酸性肥胖，若再喝醋減肥，確實(shí)不利用于減肥，可能相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)于堿性肥胖的人有起輕微的效果。消化系統(tǒng)不好的人不適用，若飲用過(guò)量，極有可能造成腸胃不適。

　　觀點(diǎn)：且不能長(zhǎng)期使用此種減肥法，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均，對(duì)堿性肥胖的人群有點(diǎn)效果。

　　網(wǎng)友體驗(yàn)：看看網(wǎng)友們對(duì)喝醋減肥的評(píng)價(jià)！

　　為了更好地方便需要減肥者知道喝醋減肥到底有沒(méi)有效果，小編從百度知道、網(wǎng)易社區(qū)、搜搜問(wèn)問(wèn)、瑞麗論壇、天涯論壇等各大論壇和網(wǎng)站上，收集整理了一些關(guān)于網(wǎng)友的客觀評(píng)價(jià)，希望能對(duì)大家提供有用的信息，幫助大家早日瘦身成功，貼出來(lái)，僅供參考。

　　他們覺(jué)得有效的：

　　陽(yáng)光心情（搜搜問(wèn)問(wèn)）我這堅(jiān)持好幾年的喝醋加蜂蜜，早上起床空腹一碗，說(shuō)真的減肥到是沒(méi)那么懸，但是喝這個(gè)對(duì)皮膚好是真的，我的皮膚幾乎沒(méi)什么問(wèn)題，遠(yuǎn)離了痘啊，色斑啊，什么的，我是開火鍋店的，幾乎天天吃火鍋，而且你知道店里面空氣很不好，對(duì)皮膚不好，但是我的皮膚就沒(méi)出現(xiàn)什么問(wèn)題，連冬季都沒(méi)出現(xiàn)干皮屑現(xiàn)象，這些都和我早上起床喝一碗醋加蜂蜜是分不開的。不過(guò)還要加敷面膜哦。所以單純喝醋肯定沒(méi)有那么懸的減肥效果呵呵，祝MM減肥成功

　　減肥最好還是健康減肥，少吃主食多吃蔬菜，晚餐喝酸奶，我有個(gè)MM就是這么減的，一年時(shí)間瘦了10斤，也不會(huì)反彈。皮膚也不錯(cuò)哦

　　我愛(ài)棒棒糖（ayajn）（網(wǎng)易社區(qū)）喝醋減肥我試過(guò)，挺管用的，每天只要和飲料瓶蓋一笑蓋就行了，喝多了對(duì)胃不好的?。。?/p>

　　他們覺(jué)得沒(méi)效的：

　　冰お瑟（百度知道）我試過(guò)兩次。都是一個(gè)月為限的。ps：本人很愛(ài)喝醋的！

　　第一次是每天喝蘋果醋，味道還不錯(cuò)，結(jié)果：只是省下了飲料錢。

　　第二次喝白醋加蜂蜜，早上空腹，中午晚上飯后，其他飲食造就，結(jié)果：腸胃變得不錯(cuò)，體重從51到了50，鳳毛麟角的改變。

　　總結(jié)：效果不佳

　　充電貓（瑞麗論壇）偶也試過(guò)滴 8過(guò)喝完之后我胃口大大滴好沒(méi)減肥反而胖胖了嘿嘿……6編輯點(diǎn)評(píng)：

　　看了網(wǎng)友們對(duì)喝醋減肥的評(píng)價(jià)之后，不難發(fā)現(xiàn)大家對(duì)喝醋減肥的看法都各不相同，有試用過(guò)成功的，也有覺(jué)得這個(gè)沒(méi)什么多大作用，只是增加新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，沒(méi)有實(shí)際性的減肥的效果。這些大都只是代表了他們個(gè)人見(jiàn)解、感受，不能作為大家代表性的意見(jiàn)，由于沒(méi)有一個(gè)科學(xué)系統(tǒng)的說(shuō)法，因此很多專家都表示，喝醋減肥的理論仍然不明確，而且無(wú)研究證明其成效。同時(shí)那些利用喝醋減肥的原理來(lái)制成的蘋果醋的產(chǎn)品，也很多沒(méi)有合格標(biāo)準(zhǔn)，副作用相當(dāng)多。

　　但是，適量“吃醋”對(duì)健康沒(méi)有壞處，應(yīng)該很多人都知道醋對(duì)健康的幫助，其實(shí)只要飲食均衡就能達(dá)到，并不是非喝醋不可，因此不必對(duì)醋抱太高的期待，更何況是喝醋減肥賦予太高的寄望，天天喝醋是否能減肥，純粹是與個(gè)人飲食、養(yǎng)生偏好有關(guān)，沒(méi)有喝醋習(xí)慣的人偶爾調(diào)一杯醋飲料，換一換口味，當(dāng)做增添生活樂(lè)趣?？刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)減肥相對(duì)于喝醋減肥更加安全更加有效，小編認(rèn)為以其選擇喝醋倒不如運(yùn)動(dòng)減肥！

　　鑒定結(jié)果：喝醋減肥沒(méi)有科學(xué)性，適量喝醋對(duì)腸胃有益，過(guò)多會(huì)造成腸胃不適。

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（責(zé)任編輯：楊淼）

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