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養(yǎng)生警惕:七大“短命”飲食法 你犯了嗎?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 06:29

養(yǎng)生警惕:七大"短命"飲食法 你犯了嗎?

2014-10-28 09:15:00       來(lái)源:光明網(wǎng)  我要評(píng)論

關(guān)鍵詞: 飲食法 養(yǎng)生 晚餐 最佳狀態(tài) 七大
[提要]享受美食是一件大快人心的事情,可是由于現(xiàn)代高節(jié)奏的生活,迫使人們對(duì)飲食方法發(fā)生了很大的改變,可是誰(shuí)知道不當(dāng)?shù)娘嬍撤椒〞?huì)加速我們的死亡,使我們的壽命變短。晚餐一定要偏素,尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。

  原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:七大"短命"飲食法 你犯了嗎?

  享受美食是一件大快人心的事情,可是由于現(xiàn)代高節(jié)奏的生活,迫使人們對(duì)飲食方法發(fā)生了很大的改變,可是誰(shuí)知道不當(dāng)?shù)娘嬍撤椒〞?huì)加速我們的死亡,使我們的壽命變短。下面就來(lái)盤點(diǎn)下哪些飲食方法會(huì)危害我們的壽命吧!

  1、不食早餐:

  危害:嚴(yán)重傷胃,使你無(wú)法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。

  建議:早餐食物盡量做到可口、開(kāi)胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量;體積小,熱能高;制備省時(shí)省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配,葷素兼?zhèn)?。如果時(shí)間真的趕,可以帶些餅干什么的充饑。

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