1.胸部的飲食，女人在食物的補充很關(guān)鍵的，平時的時候多吃一些蛋白比較高的食物的，而且配合著一些胸部的健身運動的。

2.養(yǎng)成良好站姿坐姿，其實這些簡單的習(xí)慣也是很有影響的，如果你經(jīng)常坐姿不正確的話，是對于胸部的生長很不好的，而且長時間的含胸會讓你的胸部下垂的。

3.經(jīng)常按摩，這種一種保健的方法，那么效果也是很明顯的，如果你的胸部真的不大的話，通過經(jīng)常的按摩是可以讓變大的，但是一定要堅持，當(dāng)然你要是有條件也是可以使用一些天然潤滑劑的。

4.合適的胸罩，不同的女性當(dāng)然胸罩也是不一樣的，俗話說的好，量體裁衣，那么胸罩也是一樣的，適合你自己的才是最好的，當(dāng)然對于質(zhì)量來說，最好是選擇好點的哦。

5.正常的睡眠，睡眠對于一個女人來說很重要的，當(dāng)我們在睡眠的時候，胸部也是處在放松的階段的，因此說不要經(jīng)常的熬夜看電視等等，好睡眠才能有好的胸部。

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