你好，維生素E宜餐后服用，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，使之達(dá)到最高的吸收率，因此，適合在用餐后服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當(dāng)清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協(xié)助吸收。
       維生素C也是適合在用餐后服用。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時段進(jìn)行服用。
       如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達(dá)到更好的效果。

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