掌握健康的減脂方式終身受益。在有品燃脂營第110天成果：體重-35.8斤，體脂-13.7%，肌肉+12.9%，內(nèi)脂-6。這里寫下加入有品燃脂營瘦身后的感悟：減肥一定要先掌握科學(xué)的健身知識，而不是盲目節(jié)食運動來減重。運動要量力而行，超負荷是非常不推薦的。更不贊成長期暴走，走的過多，膝蓋還有腰胯部位會有不適感，說明自己的身體正在受到傷害，其實飯后步行三四十分鐘是個不錯的量。把更多的時間放在力量鍛煉和多種運動上，會讓自己的身體達到最佳的鍛煉效果。還有，瘦身后單從自身感受上來說就有很多好處，每天精力非常充沛，睡覺呼吸順暢了、以前稍微干點活就累的問題不會出現(xiàn)了、工作效率也有了大大的提高，買衣服可以任意挑了，不必擔(dān)心沒有自己的尺碼甚至轉(zhuǎn)一大圈買不到衣服的尷尬場景，對于我這個年齡最最最最重要的是，異性緣也突然好了起來～哈哈哈！瘦身后不得不提一件自己佩服自己的事情，由于之前堅持鍛煉的結(jié)果，五一我從工作的城市騎行到了老家，全程400公里，兩天時間（中間有停歇），最后100公里4級逆風(fēng)！并且自行車還不是專業(yè)的那種，可想而知我現(xiàn)在的體力是有多么的好，以前的我，這根本就是不可能完成的。身體是革命的本錢！我現(xiàn)在鍛煉已經(jīng)不只是為了減肥，而是把它已經(jīng)當(dāng)成了生活中不可缺少的一部分！

1樓2018-03-14 09:57回復(fù)

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