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28天瘦身營1588元挑戰(zhàn)自我健康減重

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 08:00

28天瘦身營1588元挑戰(zhàn)自我健康減重
我已經(jīng)堅(jiān)持極致減重減肥兩個(gè)月啦！現(xiàn)在體重已經(jīng)掉了四十多斤，發(fā)布這個(gè)帖子的時(shí)候，感覺自己像在做夢(mèng)呢！回想剛開始進(jìn)訓(xùn)練營的場(chǎng)景，仿佛就在昨天。沒想到從一個(gè)一百七十多斤的“胖墩”變成了現(xiàn)在的一百二十多斤，這兩個(gè)多月的努力和堅(jiān)持，果然沒有白費(fèi)！減肥，真的是一個(gè)你付出了努力，就能立刻得到回報(bào)的事情！

?♂? 剛來的時(shí)候，我可是超級(jí)社恐呢！我從沒去過健身房，第一次上單車課，我都不知道怎么騎，還是蒙教練手把手教我先把腳塞進(jìn)腳套里 [捂臉] 。（現(xiàn)在想想，當(dāng)時(shí)自己真是太笨了哈哈）不過，慢慢地，和一群想要減肥的小伙伴們?cè)谝黄?，我變得越來越開朗，從臺(tái)下到臺(tái)上，我成了氣氛小組的一員。

?♀? 課程方面——每天上三節(jié)課，上午9:30—10:45，下午15:00—16:15，晚上則是固定的單車課，18:30-19:30。白天的課程包括有氧操、搏擊、力量訓(xùn)練，而且每周五還有戶外徒步，有時(shí)候會(huì)去公園，甚至爬山，超級(jí)開心 [太陽] ！

伙食方面——早餐有豆?jié){、牛奶、包子、餅等，中午固定三菜一湯和水果，晚上則是玉米、紅薯等快碳食物和兩個(gè)炒菜。都是訓(xùn)練營合理搭配的食譜，一周不重樣，換著花吃，味道超級(jí)好吃，在吃飯這方面，我沒有任何意見哈哈 [慶祝] ！

? 住宿方面——我報(bào)的是四人房，房間超級(jí)大，床就像賓館的單人床。如果大家想來，推薦大家住二樓，吃飯、上課、加練都超級(jí)方便。

? 關(guān)于隱形消費(fèi)的問題，大家完全不用擔(dān)心。我的蒙教練還會(huì)自愿帶我們加練，加練內(nèi)容包括游戲、跳舞，還有超累的波比跳（因?yàn)橐惶鸵话俣鄠€(gè) [捂臉] ，有時(shí)候我也想不明白蒙教練怎么那么多牛勁，前腳騎完單車，后腳就能不帶喘的陪我們加練）。有個(gè)好教練真的很重要，中途我和室友生病了，還是教練帶我們?nèi)サ尼t(yī)院，陪我們打點(diǎn)滴。而且，只有我們組評(píng)周冠，第一名會(huì)有神秘小禮物??！有這樣的教練，真的讓人超級(jí)安心。