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28天瘦身營1588元挑戰(zhàn)自我健康減重

來源：泰然健康網時間：2024年12月03日 08:00

28天瘦身營1588元挑戰(zhàn)自我健康減重
我已經堅持極致減重減肥兩個月啦！現(xiàn)在體重已經掉了四十多斤，發(fā)布這個帖子的時候，感覺自己像在做夢呢！回想剛開始進訓練營的場景，仿佛就在昨天。沒想到從一個一百七十多斤的“胖墩”變成了現(xiàn)在的一百二十多斤，這兩個多月的努力和堅持，果然沒有白費！減肥，真的是一個你付出了努力，就能立刻得到回報的事情！

?♂? 剛來的時候，我可是超級社恐呢！我從沒去過健身房，第一次上單車課，我都不知道怎么騎，還是蒙教練手把手教我先把腳塞進腳套里 [捂臉] 。（現(xiàn)在想想，當時自己真是太笨了哈哈）不過，慢慢地，和一群想要減肥的小伙伴們在一起，我變得越來越開朗，從臺下到臺上，我成了氣氛小組的一員。

?♀? 課程方面——每天上三節(jié)課，上午9:30—10:45，下午15:00—16:15，晚上則是固定的單車課，18:30-19:30。白天的課程包括有氧操、搏擊、力量訓練，而且每周五還有戶外徒步，有時候會去公園，甚至爬山，超級開心 [太陽] ！

伙食方面——早餐有豆?jié){、牛奶、包子、餅等，中午固定三菜一湯和水果，晚上則是玉米、紅薯等快碳食物和兩個炒菜。都是訓練營合理搭配的食譜，一周不重樣，換著花吃，味道超級好吃，在吃飯這方面，我沒有任何意見哈哈 [慶祝] ！

? 住宿方面——我報的是四人房，房間超級大，床就像賓館的單人床。如果大家想來，推薦大家住二樓，吃飯、上課、加練都超級方便。

? 關于隱形消費的問題，大家完全不用擔心。我的蒙教練還會自愿帶我們加練，加練內容包括游戲、跳舞，還有超累的波比跳（因為一跳就要一百多個 [捂臉] ，有時候我也想不明白蒙教練怎么那么多牛勁，前腳騎完單車，后腳就能不帶喘的陪我們加練）。有個好教練真的很重要，中途我和室友生病了，還是教練帶我們去的醫(yī)院，陪我們打點滴。而且，只有我們組評周冠，第一名會有神秘小禮物！！有這樣的教練，真的讓人超級安心。