1. 選擇合適的寶寶輔食食材：

推薦蔬菜：紅薯、南瓜、胡蘿卜、菜花、蘋果等；

推薦谷物：燕麥、小米、玉米、大米、小麥等；

推薦蛋白質(zhì)：豆腐、豌豆、雞肉、魚肉等。

2. 制作方法及注意事項(xiàng)：

蒸煮：將蔬菜、谷物等食材切碎后，放入蒸鍋蒸煮15-20分鐘，至軟爛易消化狀態(tài)；

煮熟：將蔬菜、谷物等食材切碎后，放入開水中煮熟；

攪拌：將蒸或煮熟的食材放入食品攪拌機(jī)中攪拌成泥狀，加入一些配方奶或母乳調(diào)和至稀糊狀。

注意事項(xiàng)：

1. 食材的新鮮程度和衛(wèi)生千萬不能忽視，要確保無農(nóng)藥殘留和細(xì)菌污染；

2. 寶寶在剛加輔食期間，食材要煮的爛一些，易于消化吸收；

3. 不要過度添加調(diào)味品和鹽，尤其是不得添加有味精、雞精等增味劑；

4. 按照寶寶食量，制作適量的輔食，減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

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