爸媽們都知道，寶寶剛開始添加輔食時(shí)，應(yīng)以糊狀的食物為主。那么，寶寶在不同年齡段適合吃的輔食有哪些？聽聽安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師蔣建華怎么說(shuō)。

　　蔣建華介紹，一般孩子在4~6個(gè)月時(shí)，除了喝奶，會(huì)開始對(duì)別人吃的食物感到好奇，大人吃飯的時(shí)候會(huì)盯著看。這時(shí)就可準(zhǔn)備給孩子添加輔食。

　　許多父母擔(dān)心孩子嚼不爛較硬的食物，所以一直給孩子喂很軟的流食。事實(shí)上，隨著寶寶月齡的增加，對(duì)輔食的添加也應(yīng)由軟到硬慢慢過(guò)渡，而不是一味地吃“軟食”，孩子在牙齒萌出時(shí)，如果缺乏舌碾、咀嚼訓(xùn)練，會(huì)使其上、下頜骨無(wú)法充分發(fā)育，出現(xiàn)牙列擁擠或排列不齊的情況，甚至肌肉發(fā)育也不夠充分，導(dǎo)致口齒不清。

　　那么，應(yīng)該怎樣添加輔食，在什么時(shí)間調(diào)整輔食的軟硬度呢？蔣建華建議：

　　4~6月齡的寶寶對(duì)食物有嘗試的欲望后，可用嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉（純米粉）給寶寶“加餐”，它強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)，寶寶可以從中獲得比較均衡的營(yíng)養(yǎng)素，而且胃腸負(fù)擔(dān)也不會(huì)過(guò)重。適應(yīng)后約兩周，可開始嘗試在米粉中添加一些泥狀的且本身就比較軟的食物，如豆腐、南瓜。

　　7~8月齡的寶寶口腔內(nèi)肌肉控制和舌頭運(yùn)動(dòng)能力加強(qiáng)，可進(jìn)食易于咀嚼和消化的稀糊狀食物，各類蔬菜泥是不錯(cuò)的選擇，如玉米、菠菜、南瓜等攪碎后加點(diǎn)水拌成稀糊狀。

　　9~11月齡的寶寶可逐漸添加稠糊狀或塊狀半固體食物，鍛煉寶寶的咀嚼能力，食物切成5毫米~1厘米的碎末即可。除了蔬果外，蛋黃、肉泥都是不錯(cuò)的選擇。

　　1歲后的寶寶應(yīng)逐步添加固體食物，以進(jìn)一步增強(qiáng)寶寶的咀嚼能力。這時(shí)，孩子已經(jīng)有了一定的表達(dá)能力，可讓孩子自己選擇喜歡的食物，當(dāng)然也要注意營(yíng)養(yǎng)成分，注意食材的搭配。

　　此外，輔食的添加由少到多、由細(xì)到粗、由稀到稠。蔣建華提醒，除了要循序漸進(jìn)，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：選擇新鮮健康的食材和衛(wèi)生潔凈的制作環(huán)境；可以給孩子逐漸添加果泥、水果塊、水果片、水果條，不建議給寶寶喝果汁；注意輔食的營(yíng)養(yǎng)搭配；添加輔食時(shí)格外注意寶寶有無(wú)嘔吐、過(guò)敏反應(yīng)等。

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