站在鏡子前，你微笑著，手指放在恥骨上，并松開和重復(fù)向下按壓，動作嫻熟流暢，姿勢到位，你覺得無比的輕松，每天堅持15-20分鐘就可以年輕至少10歲。

這就是最近流行的瑜伽方式：面部瑜伽。

好奇嗎？這種方法真的有用嗎？

今天為大家揭開面部瑜伽的神秘面紗。

廣播體操一：消除雙下巴

方法：使勁向后仰拉伸脖子，并向左右拉伸，堅持做5組，每組2分鐘。

科學(xué)事實是：拉伸不走你的脂肪。

“雙下巴”的根本成因，主要由于頸部脂肪堆積，醫(yī)學(xué)上稱為【下頜脂肪袋】。

不管是體脂含量過高導(dǎo)致的局部脂肪堆積（肥胖）、還是衰老松弛導(dǎo)致的脂肪移位，想通過“拉伸”就把脂肪都消掉，實在有些天方夜譚。

如果拉伸真能“消脂肪”，各位辛苦減肥的童鞋也不用費勁了，每天各部位多多拉伸，就大功告成啦～

但退一步講，這個拉伸的動作，倒是對預(yù)防頸椎病效果不錯。長期對著電腦的童鞋，可以做一做。

與其浪費時間做拉伸，不如按照下述方法做，安全又有效：

（1）學(xué)會正確的玩手機(jī)姿勢

采用正確的手機(jī)使用姿勢對矯正“手機(jī)脖”、雙下巴都很有效果?？梢杂谩皧W特曼姿勢”：脖子放松，右手拿著手機(jī)到眼睛的高度，然后左手支撐右手，以便更舒服地握住手機(jī)（如果習(xí)慣用左手就換一下）。這個動作不光站立時可以用，坐地鐵時也可以用。

（2）不良的生活習(xí)慣，記得要改掉！

如果是脂肪引起的雙下巴，那就只能靠運動啦，雖然可能性比較小。那我們就來看看那些不費力氣的減雙下巴方法吧！

（3）醫(yī)美方法

用熱瑪吉去除雙下巴療效非常的好，雖然會有些痛。不過為了美，我覺得可以忍。同類的治療還有熱拉提。

熱瑪吉和熱拉提去除雙下巴的原理都是通過單極射頻。能量傳遞的非常深，都能到達(dá)皮下脂肪的位置，局部的溫度可以上升到47度以上，如果能夠持續(xù)10分鐘到15分鐘溶脂的功效就能很顯著。

廣播體操二：按摩除皺

方法：用中指指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍用力進(jìn)行滑動按摩；從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓，按壓時向斜上方提。

科學(xué)事實是：按摩趕不走皺紋。

理論上講按摩可能會使局部血液循環(huán)好一些，但這種影響幾乎是可以忽略不計的。

按摩不能抗衰老，使勁推臉既不能增加肌肉含量，也不能減少皮膚面積。

相反，大力搓臉反而容易損傷皮膚的膠原纖維，加重臉上的皺紋。

我們臉上的皺紋那可是它自己憑本事長出來的，按摩幾下就想按走，想得美啊你！

不管是面部瑜伽，瘦臉操，還是所謂的徒手小顏整骨都不可能真正的瘦臉，充其量只能暫時轉(zhuǎn)移面部脂肪和肌肉，這也是為什么剛按摩完，臉會看起來緊致提升了一些，其實這種效果只是暫時性的，騙騙你啦。

應(yīng)該如何除皺呢？

這個問題對醫(yī)美精來說幾乎已經(jīng)成了人手會答的初級習(xí)題，不過對于很多小白來說，還是要分類進(jìn)行回答。

簡單粗暴的說——

如果你的皺紋是動態(tài)紋，就是說，你的皺紋是由于以下肌肉運動而導(dǎo)致的，那么可以選擇注射肉毒素，通過扯斷乙酰膽堿這根“電話線”來阻止運動神經(jīng)釋放給肌肉的信號，從而達(dá)到松弛肌肉的目的，近而“撫平”皺紋。肉毒素還有瘦臉、瘦肩、瘦腿的作用哦~

如果你的皺紋是靜態(tài)紋，那么形成其原因可能是皮膚的光老化、或者皮膚長久干燥、或炎性癥狀等等不一的原因?qū)е?，需要分門別類進(jìn)行治療。

廣播體操三：太陽穴提升

方法：太陽穴提升法是直接通過手指按壓太陽穴，拉伸肌肉肌膚，達(dá)到促進(jìn)頸部淋巴系統(tǒng)循環(huán)的目的。通過太陽穴提升法，可以提升眼角與臉頰輪廓，使臉部整體輪廓更加鮮明。對于耳垂后部淋巴結(jié)循環(huán)不暢的人來說，“太陽穴提升法”可以促進(jìn)該處淋巴循環(huán)。

科學(xué)事實是：聽著很不錯，但是忽略了重力~

重力是無法對抗的，我們無法24小時都躺平或倒立，更無法讓面部肌肉處于靜止?fàn)顟B(tài)。

提升的正確方法是什么呢？

選線雕吧~線雕適用于全臉提拉。

線雕的原理：根據(jù)肌膚老化下垂紋路走向，將可吸收線植入皮膚真皮層、筋膜層或脂肪層，可重塑肌膚內(nèi)部張力結(jié)構(gòu)，在達(dá)到撫平皺紋、精塑輪廓效果，同時促進(jìn)膠原蛋白重生，讓肌膚由內(nèi)而外光彩動人。

不想麻煩，又擔(dān)心松弛、下垂的菇?jīng)鰝儯欢ㄒ涀。侯A(yù)防遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于治療和逆轉(zhuǎn)！

我們可以做的，就是以健康生活方式＋規(guī)律運動為基礎(chǔ)，加上每日的科學(xué)護(hù)膚為主、配合適當(dāng)?shù)尼t(yī)美輔助，來盡量減慢外源性衰老。

好在大量臨床數(shù)據(jù)證明，做好了這些，確實可以延緩衰老噠。

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