作者簡(jiǎn)介

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高津文美子：面部瑜伽講師。在美國(guó)、加拿大、日本進(jìn)修過(guò)多種瑜伽。經(jīng)歷了高中教練、大學(xué)講師階段，之后主持了體現(xiàn)身體·美（Body Beauty）心（Mind）精神（Spirit）的重要性的“B.M.S交流會(huì)”。以“自然美精神”為中心開展各項(xiàng)活動(dòng)，在世界各地進(jìn)行靜修會(huì)，在美國(guó)居住。

目錄

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卷首語(yǔ)

巧妙使用本書的方法

Pre Lesson 1 所謂的“面部瑜伽”是什么？

通過(guò)面部瑜伽塑造美麗容顏

面部運(yùn)動(dòng)可以使面部肌肉和肌膚獲得新生

提高面部瑜伽效果的8個(gè)要點(diǎn)

開始做面部瑜伽之前

Pre Lesson 2 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) & after care（運(yùn)動(dòng)后的護(hù)理）

Lesson 1 塑造美麗容顏的面部瑜伽 1Week

早上1分鐘瑜伽 像兔子似的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)姿勢(shì)

Monday 使眼部煥發(fā)神采的面部瑜伽

Tuesday 使唇部線條變得清晰，使唇部血液循環(huán)暢通的面部瑜伽

Wednesday 恢復(fù)眼睛神采的面部瑜伽

Thursday 通過(guò)運(yùn)動(dòng)胸部提升面部，重返年輕容顏的面部瑜伽

Friday 使您的姿勢(shì)變得優(yōu)美，使面部輪廓鮮明、煥發(fā)神采的面部瑜伽 [1]

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