4個(gè)簡單的瘦臉瑜伽動(dòng)作我跟大家分享4個(gè)簡單的瘦臉瑜伽動(dòng)作,有效緊致臉蛋,塑造人人稱羨的漂亮臉型!4個(gè)瘦臉的瑜伽動(dòng)作1面向前,眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上。吸氣,肘部向上提起,面部保持緊繃。然后一邊吐氣,一邊將肘部在背后從上往下轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)10次,然后肘部向前轉(zhuǎn)動(dòng)10次。2面向前方,輕輕地閉上眼睛,保持嘴巴自然閉合,放松面部肌肉。閉上眼睛,眉毛向額頭方向抬起5秒鐘,然后緩慢地放下,重復(fù)3次。3頭部向前方傾斜,然后將頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)吸氣。接著將頭部轉(zhuǎn)向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此時(shí)停止呼吸。吐氣,順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,停住,完成一個(gè)圈。這樣進(jìn)行3個(gè)順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)3圈。4面向前方,用5秒的時(shí)間將左嘴角拉向左上角,閉上左眼,嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。接著用5秒時(shí)間將右嘴角拉向右上角,閉上右眼保持5秒,慢慢回到原位。重復(fù)3次。以下無正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究;不得用于商業(yè)用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;ürdenpers?nlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;merciales. толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse

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