有哪些瘦身的方法呢？

疾?。?

問題：

今年是在大學的最后一年了，學歷壓力太大了，每個學年都要考證，而且還要考外語，寫報告，為了減少壓力，就一直吃東西，運動量太少，經(jīng)常在實驗室，或者教室，宿舍，三點一點的學校生活，現(xiàn)在體重一直下不去。

回答1

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健康指導：您好，科學減肥最健康最有效的方法就是多運動，并保持良好的飲食習慣。?？梢試L試有氧運動和無氧運動交替相結(jié)合的訓練，例如仰臥起坐、跑步、平板支撐、俯臥撐等等，最主要的是要堅持，不要急于求成，時間長了會看到你想要的結(jié)果。下面就是關(guān)于良好的飲食習慣，你只要記住控制晚餐食物的攝入，采用減半食物，主要吃蔬菜、水果,可以適當吃點肉，嚴格控制淀粉類的食物攝入，如果晚飯吃兩碗飯，那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而對于早餐午餐正常吃即可！

回答2

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減肥的關(guān)鍵不外呼就是少吃多運動，千萬不要盲目的相信市面上那些減肥產(chǎn)品，以免產(chǎn)生不良后果。你只要下定決心就可以就可以成功。比如飲食上可以少吃多餐，可以喝些減肥茶，不要吃高熱的食品。另外就是需要大量的運動，不要飯后久坐或者躺著?？梢宰鲎鲨べ?，打打羽毛球等運動。

回答3

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你好，減少壓力不一定要靠吃來解決的，平時多聽抒情的音樂，或者散散步都可以減少壓力，每天一定要堅持運動2個小時，不可以吃太多的甜食，祝你減肥瘦身成功。

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