發(fā)布時間：2024-11-1910052次瀏覽

通常，BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，通過體重千克除以身高米的平方得出數(shù)值，計算簡單且能在一定程度上反映身體的脂肪含量情況，其主要包括計算方法、健康范圍、超重和肥胖界限、體重過低問題、局限性等。具體如下：

1、計算方法：BMI的計算公式為體重kg除以身高m的平方，即BMI=體重kg÷身高2m2。一個人的體重是70kg，身高是1.75m，那么他的BMI=70÷1.75×1.75=22.86。這是一種簡便易行的量化評估方式。

2、健康范圍：一般而言，世界衛(wèi)生組織認為BMI在18.5至24.9之間屬于正常范圍。在此范圍內(nèi)，身體的脂肪含量相對合理，患肥胖相關(guān)疾病如心血管疾病、糖尿病等的風(fēng)險較低。不同地區(qū)可能會有一定的差異，但總體相差不大。

3、超重和肥胖界限：當(dāng)BMI達到25-29.9時，被認為是超重狀態(tài)。此時身體可能已經(jīng)開始有多余的脂肪堆積，會對身體代謝等產(chǎn)生一定影響。而BMI30及以上則被定義為肥胖，肥胖往往伴隨著更高的慢性疾病發(fā)病風(fēng)險，如高血壓、高血脂、高血糖等。

4、體重過低問題：BMI低于18.5則屬于體重過低。體重過低可能是營養(yǎng)不良、某些疾病，如甲狀腺功能亢進癥、消化系統(tǒng)疾病等導(dǎo)致，會引起身體免疫力下降、骨質(zhì)疏松等健康問題，影響身體正常功能。

5、局限性：BMI只是一個初步的評估工具，有一定局限性。運動員或健身人群，由于肌肉量較高，可能BMI數(shù)值較高，但他們并非肥胖，因為肌肉比脂肪重。而老年人肌肉量減少，脂肪增加，但BMI可能在正常范圍內(nèi)，卻仍存在健康風(fēng)險。

總之，可以定期計算自己的BMI來關(guān)注身體狀況。如果BMI數(shù)值不在正常范圍內(nèi)，不要過于驚慌或盲目減肥、增重?？梢赃M一步詢問醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，結(jié)合體脂率、腰圍等其他指標來綜合評估健康狀況。如果需要調(diào)整體重，要采取健康的方式，如合理飲食，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。堅持適量的運動，如每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、游泳等，以及適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練。

相關(guān)推薦

冬天戴帽子會導(dǎo)致脫發(fā)嗎

冬天戴帽子通常不會導(dǎo)致脫發(fā)，脫發(fā)可能是生理因素引起，也可考慮與病理因素有關(guān)，并不是戴帽子所導(dǎo)致。 脫發(fā)是臨床常見的癥狀，受到人體新陳代謝的影響，每天會有少量的頭發(fā)脫落，也會有一定數(shù)量的頭發(fā)長出，只要脫發(fā)數(shù)量每天在50~100根之間，沒有進一步增多，考慮是正常的生理現(xiàn)象，一般不需特殊處理。 頭發(fā)脫落比較多，例如超過100根或更多，頭發(fā)進行性變細或減少、頭皮發(fā)紅、瘙癢、油膩、脫屑等，通?？紤]與病理因素有關(guān)，建議到醫(yī)院皮膚科進行診斷，可以明確原因，如斑禿、脂溢性脫發(fā)、休止期脫發(fā)等，可能導(dǎo)致脫發(fā)進一步增多，除此以外，過度疲勞、經(jīng)常加班熬夜、真菌感染引起的頭癬等，也可能導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。 冬季天氣寒冷，戴帽子可以減少冷風(fēng)的刺激，對人體有好處，一般不會導(dǎo)致頭發(fā)脫落，所以，頭發(fā)脫落不考慮和戴帽子有關(guān)。生理因素引起的脫發(fā)，通常不需特殊治療，建議選擇合適的洗護用品、不要經(jīng)常染燙頭發(fā)。懷疑是病理因素引起，可以到醫(yī)院皮膚科進行診斷，明確原因，還要遵醫(yī)囑給予合適的藥物治療。

給孩子補鈣液體好還是鈣片好

鈣劑常見為片劑、膠囊、沖劑、粉劑、溶液、針劑等劑型。液體鈣通常是指鈣劑的溶液劑型。如果孩子存在缺鈣時需要補鈣，相對來講，選溶液劑型的鈣劑比選片劑的要好，因為溶液劑型的鈣劑易被人體吸收，而且更適合孩子服用。 鈣是人體必須的一種元素，對于孩子的生長發(fā)育非常重要，可以促進孩子的骨骼生長發(fā)育，還能促進大腦神經(jīng)細胞的發(fā)育等。由于孩子的生長發(fā)育速度比較快，對鈣的需求量相對較多，如果存在飲食不均衡或挑食等情況下，很容易會導(dǎo)致鈣元素缺乏，在明確診斷后需遵醫(yī)囑配合鈣劑補充。在醫(yī)囑下給孩子服用溶液劑型的鈣劑，如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、復(fù)方葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣口服溶液等，相對于片劑型該鈣劑，溶液劑型的鈣劑吸收效果比較好，而且不容易給胃腸道增加負擔(dān)，而且對于比較小的孩子，其咀嚼吞咽能力較差，在服用溶液劑型的鈣劑時不容易發(fā)生吞咽危險。 總之，在給孩子補鈣時，一定要嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行隨意用藥，尤其是不能過量或長時間服用鈣劑，以免導(dǎo)致消化不良、鈣沉淀形成結(jié)石或誘發(fā)高鈣血癥。

肝陰血虧虛怎樣調(diào)理

肝陰血虧虛，首先調(diào)暢情志氣機，嚴重時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理，可以從陰虛陽亢、脾胃不良、陰血不足等幾個方面進行調(diào)理。 1、陰虛陽亢：可適當(dāng)?shù)募忧鍩崴幬?，如菊花、決明子，以清熱解毒，抑制陽氣亢盛。 2、脾胃不良：滋補清熱不能過度，易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，需兼顧調(diào)理脾胃，如加用茯苓、山藥、白術(shù)等補益脾胃。 3、陰血不足：肝體陰用陽，肝氣宜疏泄，不宜壅塞，滋陰補血的同時，可適當(dāng)?shù)纳倭考尤胧韪卫須庵?，如佛手、白蒺藜、玫瑰花等，皆能疏肝，酌情少量的加入不妨礙補養(yǎng)陰血，根據(jù)臨床癥狀可靈活加入。 中醫(yī)認為肝為風(fēng)木之臟，藏血，體陰而用陽，肝氣疏泄不及，易出現(xiàn)陰血不足，陽常有余。具體當(dāng)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、胸脅疼痛、眼干模糊、咽干口燥、舌紅少津等肝陰血不足、肝脈失養(yǎng)表現(xiàn)，多以滋補陰血、調(diào)達肝氣、止痛治療，且應(yīng)注意根據(jù)辨證不同隨癥加減。具體用藥需在醫(yī)生辨證下進行。

血壓多高才是高血壓

高血壓是非常常見的一種疾病，發(fā)病率非常高，所以鼓勵每個人應(yīng)該定期的測量自己的血壓，一旦血壓超過140/90mmHg，就稱為是高血壓。 但是需要注意，一次的血壓增高并不能診斷有高血壓病，通常不是同一天至少要有三次的血壓增高的結(jié)果，高壓大于140或者是低壓大于90，才稱之為高血壓。 對于高血壓的測量，大家也要注意，一定要在安靜休息狀態(tài)下測量，如果血壓波動大的情況下，建議可以使用24小時的血壓測量；如果24小時血壓測量結(jié)果高壓大于130，低壓大于80，也稱之為高血壓。

甲減有哪些癥狀和危害

甲減是可以影響肌肉的，嚴重的甲減可以出現(xiàn)甲減性疾病，可表現(xiàn)為乏力，病人感覺非常乏力，尤其是上下樓梯，或者是出現(xiàn)蹲下站不起來這種表現(xiàn)；另外，嚴重的甲減還可以導(dǎo)致肌肉痛、全身乏力、肌肉痙攣這些種種的表現(xiàn)。 甲減的患者出現(xiàn)肌肉的改變，一個是由于甲減的患者能量代謝減慢，三磷酸腺苷產(chǎn)生過少，導(dǎo)致肌肉破壞，所以甲減的患者如果查血清的肌酶，往往是升高的，給予甲狀腺激素的補充治療，血清肌酶通?？梢曰謴?fù)正常。 所以，甲減是可以影響到運動系統(tǒng)，但是如果給予恰當(dāng)?shù)闹委?，也會很快的恢?fù)到正常。

糖尿病容易引起什么并發(fā)癥

糖尿病雖然是慢性疾病，但是由于長期的血糖高，對身體的危害還是很大的，它的危害有兩方面，一個是血糖非常高，導(dǎo)致急性并發(fā)癥的發(fā)生。 很多年輕人，由于不注意血糖，一旦發(fā)現(xiàn)的時候血糖很高，甚至有酮體，就會出現(xiàn)酮癥酸中毒；在老年人如果血糖特別高，沒有得到及時的處理，就可能會發(fā)生高滲昏迷的情況。酮癥酸中毒和高滲昏迷就是糖尿病非常重要的急性并發(fā)癥。 另外，除了這些急性并發(fā)癥，還可以出現(xiàn)慢性并發(fā)癥，糖尿病的慢性并發(fā)癥會涉及各個器官，包括眼，包括心臟、腦部，也包括糖尿病足。所以，對于糖尿病患者一定要充分認識到它的危害，控制好自己的血糖。

相關(guān)知識

bmi體重指數(shù)
身高體重指數(shù)(bmi)
體重指數(shù)BMI為多少視為超重
BMI體重指數(shù)是什么
bmi體重指數(shù)范圍是多少
體重指數(shù)bmi計算正常范圍
什么是BMI指數(shù)
BMI指數(shù)是什么意思
體重指數(shù)范圍
體重指數(shù)正常范圍

網(wǎng)址: bmi體重指數(shù) http://www.u1s5d6.cn/newsview23389.html