產(chǎn)后可以調(diào)整飲食、堅持母乳喂養(yǎng)、增加運動量等方法恢復身材，也可以針對自身的狀況，選擇合適的方式。

1、調(diào)整飲食：產(chǎn)后六周左右應注意飲食上的調(diào)理，避免吃一些過度油膩、過甜的食物，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉，能夠補充身體所需的營養(yǎng)，也能夠避免脂肪積聚。

2、堅持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)是消耗脂肪比較好的一種方式，消耗脂肪的過程中也能夠代謝掉，身體中多余的脂肪，以能量減少脂肪堆積。

3、增加運動量：產(chǎn)后如果想恢復身材，可以適當?shù)南麓不顒?，增加運動量，比如跑步、跳繩，同時也可以通過練瑜伽等方法，有助于減少脂肪堆積，調(diào)整體形。

除此之外，還可以選擇良好的膳食結(jié)構(gòu)、抽脂手術(shù)等方法恢復身材，必要時可以到醫(yī)院采取治療措施。

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