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為什么要做產(chǎn)后形體恢復(fù)

現(xiàn)在的女人越來越對自己身材要求越來越高，由于大多數(shù)女性朋友們在懷孕期間和坐月子時期會補充大量的營養(yǎng)，可能會造成自己肥胖，所以她們就會進行減肥，使自己的體型恢復(fù)，那么，為什么要做產(chǎn)后形體恢復(fù)？

在女性懷孕和分娩的過程中，子宮經(jīng)歷了由增大到收縮的過程，女性的腹腔肌肉、骨盆底肌膜、臀部、肛門和陰道的肌肉都會明顯松弛，身體非常虛弱，單純依靠自然恢復(fù)很是緩慢，特別是骨盆韌帶肌肉、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復(fù)需要經(jīng)歷很長一段時間，所以產(chǎn)后形體恢復(fù)可以幫助產(chǎn)婦盡早恢復(fù)體形，找回自信心。

產(chǎn)后的45天左右，產(chǎn)婦的身體從懷孕、分娩逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。在這段時間內(nèi)，產(chǎn)婦體內(nèi)激素還沒有恢復(fù)到正常水平。另外，受妊娠晚期激素水平的影響，腹壁肌肉、骨盆肌肉、內(nèi)臟韌帶及骨關(guān)節(jié)的韌帶都明顯松弛。所以，在做產(chǎn)后恢復(fù)操的過程中產(chǎn)婦不易過度勞累，運動的安排不易過于頻繁。

分娩后的1至2周內(nèi)，產(chǎn)婦只適合進行簡單的活動四肢、腰部，提臀等活動。分娩1個月后，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身狀況合理地安排一些強度較大的美體塑形操。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 產(chǎn)后怎么不讓乳房下垂孕婦體操動作有哪些產(chǎn)后心情糟糕可能是激素作怪產(chǎn)后如何防止變丑乳房該如何恢復(fù)孕婦瑜伽教程 相關(guān)百科 產(chǎn)后減肥體操產(chǎn)后如何恢復(fù)身材產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)后恢復(fù)剖腹產(chǎn)后減肥的注意事項順產(chǎn)后多久可以用收腹帶產(chǎn)后收腹產(chǎn)后瑜伽自然流產(chǎn)后多久可以懷孕 編輯推薦 1

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