五谷雜糧健康搭配表｜養(yǎng)生女孩一定要收藏
?♀?五谷雜糧不僅營養(yǎng)豐富還能養(yǎng)顏美容，只要搭配的合理，就可以實現(xiàn)1+1>2的功效
話不多說，給大家分享6款超簡單的五谷食譜做法
趕緊收藏起來吧???

1??黃豆紅豆薏米漿做法：
紅豆薏米黃豆提前泡四五個小時左右
鍋內(nèi)加入2000毫升水倒入豆子和薏米，大火燒開，轉(zhuǎn)中火煮半個小時左右
半小時后倒入大米，再煮半小時

2??黃豆綠豆薏米漿
倒入豆?jié){機打漿桶，加水浸泡一夜，第二天清晨，裝機打漿
約20分鐘后，打漿完成，倒出飲

3??紅棗花生枸杞漿
黃豆和花生泡八個小時左右，紅棗洗凈后去核剪成小塊
備好的食材放入料理機料桶中
料理機轉(zhuǎn)動一分多鐘，就榨好了

4??黃豆薏米綠豆赤小豆?jié){
將綠豆、赤小豆清洗干凈后，在清水中浸泡
6~8小時，薏米浸泡2小時
將浸泡好的綠豆、紅小豆和薏米一起放入豆?jié){機的杯體中，添加清水至上下水位線之間，啟動機器
將打出的薏米紅豆綠豆?jié){過濾后，添加適量冰糖

5??黑芝麻黑豆黑米黑花生漿
將需要打磨的食材用清水淘洗2遍，100克的食
材加入1200毫升的水
加水后，豆?jié){機按下“米糊”鍵即可
可依照個人口味調(diào)入糖

6??黃豆紅豆薏米南瓜漿
紅豆薏米清水浸泡1晚，南瓜切塊
加入適量的清水，選擇五谷豆?jié){檔，20分鐘后，豆?jié){就磨好了
加入冰糖攪勻，即可食用

學會了嗎友友們？以上就是本期給大家?guī)淼钠票跈C豆?jié){合集啦～
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