核心提示：沒有一個時尚女性不在意自己的身材，可是我們所追求的結(jié)果一定不能僅僅局限于電子秤上數(shù)字。只是單純的想要通過挨餓來減去體重，這種不健康的減肥方法根本無法帶給女性健康、勻稱、緊致的好身材，所以，千萬別被有些減肥過程中的數(shù)字迷惑了眼睛。改善身體維度、增加肌肉比例才是減肥的最終目的。

　　瘦≠身材好

　　你身邊有朋友因為節(jié)食或其它古怪的方法真的瘦了好多嗎？連高中時候的連身裙都可以輕松上身。走到哪里都會收納許多同性艷羨不已的眼神。但問題也隨之而來：不僅皮膚粗糙黯淡，竟然早早地就出現(xiàn)了肌膚松弛。最要命的是。胸和屁股嚴重縮水，身體已經(jīng)變成平板一塊。女人的線條也不見了。

　　如果靠饑餓減肥，體重下降也許很快，但是體形未必能夠改善。因為這種減肥方式會造成肌肉蛋白質(zhì)的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。饑餓會造成營養(yǎng)不良，致使內(nèi)臟縮小、功能下降，人體的基礎(chǔ)代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗稱的“傷元氣”。

　　脂肪并不是所有部位都需要減的，有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要匯聚和增添。充實的肌肉加薄薄一層皮下脂肪，才會讓女性顯得線條柔美而流暢。如果沒有了肌肉的支持呢？皮膚和皮下脂肪就會松松地掛在骨頭上，出現(xiàn)“走路大腿就晃蕩”、 “上臂自帶蝴蝶袖”、“腰部圍個游泳圈”、“胸罩勒出大深溝”、“臀線松懈變斜坡”等“肥而松”的悲催狀態(tài)。飲食的縮減節(jié)可以實現(xiàn)體重減輕與脂肪減少，但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經(jīng)的前提條件。照這個發(fā)展趨勢。月經(jīng)不調(diào)可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。

　　體重不是最重要的 體型才是關(guān)鍵

　　如今對于美的標準到底是什么呢？其實一直在改變，只因為男人的審美觀念一直在變，對任何一個女性來說，如果能同時擁有曲線優(yōu)美的身材，聰明的大腦，健康的身體，優(yōu)秀的伴侶和聰明的子女，那將是一件非常美好的事。而最新的科學研究表明，所有的這些都可以通過擁有曲線優(yōu)美的身材更好地獲取。

　　傳統(tǒng)研究表明，身材好的女性對于男性更具有吸引力，壽命更長，更具有生存優(yōu)勢。而最近的研究發(fā)現(xiàn)，身材好的女性生存優(yōu)勢遠不止這些，她們還往往擁有更高的智慧，生出的寶寶也更加聰明。

　　研究發(fā)現(xiàn)那些擁有沙漏形身材(即胸部豐滿、臀部豐潤圓翹、腰肢細小)的女性比那些蘋果型身材或者水桶身材的女性更聰明，她們生出的寶寶也很聰明。這項研究結(jié)果發(fā)表在近期的《進化與人類行為》。

　　在研究中，來自美國匹茲堡大學和加州大學的科學家們，共收集了16000名婦女和女孩的相關(guān)數(shù)據(jù)，包括她們身體三圍以及認知測試的分數(shù)。科學家發(fā)現(xiàn)那些腰圍和臀圍差別大的女性認知測試得分明顯較高，她們所生的孩子，認知測試得分也同樣較高。

　　這些女性并不是很瘦，關(guān)鍵的是她們的腰圍比臀圍小很多，腰圍和臀圍比率在0.6-0.7之間。

　　這項研究對那些試圖回避運動而通過減肥藥、減肥衣、減肥手術(shù)、吸脂、節(jié)食等來控制體重的女子來說，無疑又是一次打擊。因為即使她們能幸運地將體重保持住，但是不具備優(yōu)美的曲線身材，依然不具有競爭優(yōu)勢，反倒不及那些比她們更重但是身材更好的女子。盡管肥胖不利于身體健康，這是誰都知道的道理。但是，在體重相差不太大的情況下，體型才是最終決定生存優(yōu)勢的關(guān)鍵因素。

　　減肥減的是維度不是體重

　　在減肥期間，多數(shù)人都把體重當成唯一的成果指標。但實際上，這個指標經(jīng)常會造成誤導，因為肌肉的比重明顯高于脂肪。舉個例子，如果一個人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，會發(fā)生什么樣的事情呢？

　　結(jié)果是體重保持不變，但比重大了、體積小了，于是人看起來就瘦了，這就是我們平時說的塑形——盡管體重變化不大，但腰圍、臀圍和大腿圍和上臂圍都會明顯變小。這種塑身成果是無法用體重秤稱出來的。

　　很多女士在開始運動之后，都會發(fā)生這樣的比重改變，似乎感覺自己腰圍小了，但是因為體重計上沒有反映出成果，便放棄了運動，結(jié)果又回到“肥而松”的狀態(tài)當中。其實，體重秤上的數(shù)字有什么意義呢？誰會把體重寫個牌子掛在胸前呢？減肥不就是為了美麗和活力嗎？增加肌肉比例的減肥，才能達到這個目的，才是真正的減肥。不管體重多少，只要看起來緊致苗條，目的就達到了。

　　女人體形跟著審美標準走

　　我們要怎么解釋社會對女性完美身材的界定和男人實際喜好之間的不同呢？

　　如果這項研究具有普遍意義，那么千百萬身材矮胖、感到自卑的女性一定會備受鼓舞，因為男人們更愿意和她們而不是和瘦骨嶙峋的女人共同生活。

　　看了這項研究，時尚專欄作家利茲.瓊斯用她一貫直白的口吻寫道：“我下定決心不再節(jié)食，而要進行正常的飲食。不過，我對于自己20年來保持的身材依然深感驕傲?！崩?瓊斯身高1.73米，腰圍0.67米，胸圍0.9米，臀圍0.93米。她再怎么“正常飲食”，也不會容忍自己有一個“中等身材”。

　　這也就是為什么今天的女人比以往任何時候都苛求自己的身體———因為社會審美標準的變化，要求女人不斷地調(diào)整自己的身材，而女人已經(jīng)快到難以忍受的地步了。

　　我敢和你打賭，讀這篇文章的大多數(shù)女人都在節(jié)食減肥，或者是為昨天晚上喝的一杯白葡萄酒而懊悔不已，并發(fā)誓要戒酒，因為酒是高熱量飲品。要是我說得不對，就罰自己吃一塊巧克力威化餅干，一塊威化餅干的熱量可是79卡路里呀。

　　事實上，那些接受測試的澳大利亞人看到骨感模特的人體畫像時可能會這樣想：“噢！又是一些神經(jīng)質(zhì)小姐！她們不懂得享受一頓美味的晚餐，只知道吃一些沙拉充饑。沒勁！”男人是懶惰的，他們更愿與“低生活成本”的女人生活在一起，這樣他們感到更加幸福，因為這樣的女人對自己隆起的腹部不會過分挑剔。

　　有人說，男人愛女人的自然本色。而只有當女人也學會愛自己的自然本色時，她們的思想才會有突破性的變化。否則，只想做毫無內(nèi)在思想的花瓶，一味追求病態(tài)的骨感身材，反倒會嚴重危害自己身心健康，使男人厭惡，只會在競爭中被淘汰掉。

　　體重不代表一切 緊致才美麗

　　在浴室里，看一個25 歲的女子，再看一個45 歲的女子，后者如果保養(yǎng)得當，也可以不生皺紋，體重正常。但是，仔細看看腰腹、臀部、四肢，你就會發(fā)現(xiàn)，兩個人的身體緊致程度有天壤之別。

　　隨著年齡的增長，“松垮”日益成為身體各個部位的主旋律，人體的肌肉日益容易萎縮，而肌肉萎縮的“骨感”狀態(tài)會讓人的臉部松弛，更顯衰老，同時還會讓皺紋早生。所以30 歲之后的女子為了保持體形，更要加倍努力，通過均衡飲食和合理運動運動來維持身體的緊致狀態(tài)，此時體重的具體數(shù)字反而不是那么重要了。一個臉頰飽滿而紅潤的女子，一個雖然不骨感但腰臀曲線優(yōu)美的女子，難道不美麗嗎？

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