體弱型肥胖
什么是體弱型的肥胖？明明你很胖，但是一換季節(jié)，感冒最先中招的卻是你，平時呢，總覺得容易疲勞乏力，頭暈健忘、臉色蒼白，甚至皮膚暗淡無光澤，還可能伴有貧血等不良癥狀。
你以為呢，你是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖，其實不然，你這種胖反而是營養(yǎng)不良，能量過剩導(dǎo)致的，我們把這類人群稱之為體弱型肥胖，也叫營養(yǎng)不良型肥胖。
你開始不敢吃肉，你以為吃肉會更容易胖，便只敢吃點(diǎn)蔬菜，吃點(diǎn)水果，甚至喝白粥配咸蛋來減肥，誰知越減越胖，由于減肥方法不當(dāng)，反而進(jìn)入瘦了胖，胖了瘦，瘦了繼續(xù)復(fù)胖的惡性循環(huán)中。
有可能你是因為三餐不定定量、或者一天只吃兩餐，不吃早餐，不吃晚餐，或者素食主義者，只吃蔬菜，只吃水果，或者采用節(jié)食減肥導(dǎo)致的。
體弱型肥胖也叫營養(yǎng)不良型肥胖
這類人群基礎(chǔ)代謝會比較差，減肥期間要注意飲食均衡，剛開始減肥的時候，身體會先拼命吸收虧空后的營養(yǎng)素，等營養(yǎng)補(bǔ)充足夠會體重才會慢慢下降。
1、特征：
體弱型肥胖，也叫營養(yǎng)不良型肥胖，雖然胖，但是卻是一種營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，因為不當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕盍?xí)慣導(dǎo)致的營養(yǎng)不良型肥胖，往往會出現(xiàn)免疫力較差，經(jīng)常感冒，并伴有貧血等體質(zhì)差的表現(xiàn)。常常表現(xiàn)為氣虛體弱、容易疲乏，還經(jīng)常頭暈健忘、臉色慘白、皮膚暗淡無光。
2、哪些情況會導(dǎo)致體弱型肥胖：
這類體質(zhì)的人常常發(fā)生在三餐不定時定量、或者一天只吃兩餐、不吃早餐、不吃晚餐、或者素食主義者、只吃蔬菜、只吃水果、或者通過節(jié)食減肥的人群身上。
3、對策：
①注意每天均衡飲食，雞蛋，牛奶，肉類，蔬菜類，水果類，粗雜糧主食類都吃起來，讓身體趕緊補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，貧血人群注意紅肉的補(bǔ)充。 ②再結(jié)合循序漸進(jìn)的運(yùn)動，把體能和免疫力提升上去。 ③保證良好的作息，早睡早起，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
4、減重趨勢
在減肥的時候，因為身體存在較多的亞健康問題，身體在一開始會處于保護(hù)狀態(tài)，可能會出現(xiàn)體重不減反而上升的情況，當(dāng)把身體虧空的營養(yǎng)補(bǔ)充好之后，體重會開始穩(wěn)定下降。返回搜狐，查看更多
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