精選回答(3)

陳毅榮 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：腳痛、踝關節(jié)損傷、骨髓炎、骨不連、骨腫瘤、膝關節(jié)損傷、四肢骨折、肢體矯形等疾病治療。

提問

晚上吃完飯一般不能跑步。

晚上吃完飯后，食物在胃里還沒有消化，跑步會增加身體的負擔，不利于身體健康。如果想要跑步，可以在飯后兩個小時以后再進行，此時食物在胃里已經(jīng)消化，跑步不會對胃造成太大的刺激。跑步時要注意運動量，不要劇烈運動，跑步時間不宜過長，否則會導致身體過度勞累，還可能會造成肌肉拉傷。

如果想要減肥，晚上可以吃一些低熱量的食物，如黃瓜、西紅柿、雞蛋等，盡量不要吃太多油膩的食物，如肥肉、炸雞等。減肥期間可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，如蘋果、黃瓜等，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以增強身體抵抗力。

王偉卓 主任醫(yī)師 西安交通大學第二附屬醫(yī)院 三甲

擅長：頸、腰椎間盤脫出，股骨頭壞死，骨關節(jié)炎，臀肌攣縮，及各種骨折、骨腫瘤手術治療。

提問

晚上吃完飯可以跑步。建議在晚飯后一至兩個小時。飯后不宜馬上做運動。
飯后立即跑步，可能會出現(xiàn)大量血液進入消化系統(tǒng)幫助消化，長期以來，會導致產(chǎn)生消化不良癥狀，如胃腸絞痛、嘔吐、惡心等。也會引起胃出血、胃下垂等嚴重疾病，對健康不利。飯后一個小時食物得到消化，再進行跑步對身體負擔比較小，不容易產(chǎn)生后遺癥。經(jīng)過兩個小時的食物消化后，此時跑步對腸胃的影響很小。飯后跑步，建議慢跑。
飯后除了不能立即跑步外，也不適合做其他劇烈運動。建議休息一會兒，半小時后散散步。如果需要跑步，除了掌握時間，還需要制定合理的跑步計劃。

孫廣政 副主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長各種皮膚病和疑難病治療，如蕁麻疹，濕疹，白癜風，銀屑病，天皰瘡，重癥藥疹，特異性皮炎，脫發(fā)，痤瘡，各種癬病，細菌性感染等，各種性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖銳濕疣，生殖器皰疹，肉芽腫等。

提問

正常的情況下，在吃過晚飯一個小時左右就可以到戶外去進行慢跑了，但是一定要適量，不要做劇烈的運動，避免出現(xiàn)胃下垂的情況。如果你想要減肥的話，不僅要運動，而且在飲食上也要科學飲食，避免吃那些高蛋白高脂肪的食物。而且這種飲食和運動是需要長時間堅持的，如果半途而廢的話，那么有可能會出現(xiàn)反彈的情況。

疾病百科

?胃下垂 （低位胃，胃緩）

胃下垂是指站立時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下，稱為胃下垂。本病的發(fā)生多是由于膈肌懸吊力不足，肝胃、膈胃韌帶功能減退而松馳，腹內壓下降及腹肌松馳等因素，加上體形或體質等因素，使胃呈極底低張的魚構狀，即為胃下垂所見的無張力型胃。本癥是內臟下垂的一部分，多見于瘦長無力體型者、久病體弱者、經(jīng)產(chǎn)婦、多次腹部手術有切口疝者和長期臥床少動者。

多發(fā)人群：多見于瘦長無力體型者、久病體弱者、經(jīng)產(chǎn)婦、多次腹部手術有切口疝者和長期臥床少動者。

臨床檢查：腹部平片  胃鋇餐造影  胃腸道疾病的超聲檢查  

治療費用：市三甲醫(yī)院約（1000 —— 3000元）

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