大多數(shù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)將體重指數(shù)(BMI)作為標(biāo)準(zhǔn)化的健康評(píng)估工具。盡管幾十年來，它一直是根據(jù)人的體型來衡量健康標(biāo)準(zhǔn)，但因過于簡單化健康的真正含義，而受到廣泛的批評(píng)。本文就告訴你所需認(rèn)知的BMI及其歷史淵源，考量它是否可精準(zhǔn)預(yù)測健康的狀態(tài)，同時(shí)提供了一個(gè)替代列表。

　　BMI的含義

　　1832年由比利時(shí)數(shù)學(xué)家凱特萊提出的BMI是指身體質(zhì)量指數(shù)。他開發(fā)了BMI測量表，從而快速評(píng)估特定人口中超重和肥胖的程度，來幫助政府決定向何處分配健康和財(cái)政資源。有趣的是凱特萊認(rèn)為，BMI在研究個(gè)體方面沒有用，而只是對(duì)人口的整體健康狀況進(jìn)行簡要介紹，但在實(shí)際中，它被廣泛用于衡量一個(gè)人的健康。

　　BMI指數(shù)是由一個(gè)數(shù)學(xué)公式得出的，即用體重(公斤)除以身高(米)的平方來確定一個(gè)人是否屬于“健康”體重，即BMI=體重(kg)/身高(m2)，或者，計(jì)算BMI可以用體重(磅)除以身高(英寸)的平方乘以703，即體重指數(shù)=體重(磅)/身高(m2)乘以703。

　　計(jì)算出身體質(zhì)量指數(shù)后，再將其與身體質(zhì)量指數(shù)量表進(jìn)行比較，以確定體重是否在“正?！狈秶鷥?nèi)。

　　根據(jù)這一計(jì)算，如果體重不在正常范圍內(nèi)，醫(yī)療服務(wù)者可能建議你改變健康和生活方式，一些國家采用這種BMI量表來更好地代表人的體型和身材，例如，與非洲裔人相比，BMI較低的亞洲男女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。這一公式的不足之處在于，雖然可以讓醫(yī)療機(jī)構(gòu)根據(jù)個(gè)人的體重來了解其健康狀況，但它沒有考慮到諸如年齡、性別、種族、基因、脂肪量、肌肉量和骨密度等因素。

　　總之，BMI是根據(jù)一個(gè)人的身高和體重估算其身體脂肪的一種計(jì)算方法。BMI在18.5—24.9之間的人被認(rèn)為是正常體重，健康狀況不佳的風(fēng)險(xiǎn)較低，而高于或低于這個(gè)區(qū)間的有較高的健康狀況不佳風(fēng)險(xiǎn)。

　　關(guān)于BMI公式的評(píng)估

　　盡管人們擔(dān)心BMI指數(shù)不能準(zhǔn)確地判斷一個(gè)人是否健康，但大多數(shù)研究表明，當(dāng)BMI指數(shù)低于18.5或高于30時(shí)，其患慢性疾病和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。2017年一項(xiàng)對(duì)十萬死亡者的研究發(fā)現(xiàn)，BMI指數(shù)大于等于30的人在30年后的死亡風(fēng)險(xiǎn)比指數(shù)正常者高出1.5—2.7倍。另一項(xiàng)研究表明，與BMI指數(shù)正常者相比，BMI指數(shù)屬于肥胖類別的人死于各種原因心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了20%。研究人員還發(fā)現(xiàn)，與BMI指數(shù)正常者相比，屬于體重不足，嚴(yán)重肥胖和極度肥胖類別的人平均分別早死6.7和3.7年。其他研究表明，BMI超過30會(huì)顯著增加患慢性健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，比如糖尿病、心臟病、呼吸困難、腎病、非酒精性脂肪肝病和行動(dòng)不便等問題。

　　從另一個(gè)方面說，當(dāng)一個(gè)人的BMI指數(shù)下降5%—10%時(shí)，其代謝綜合征、心臟病和糖尿病也呈下降態(tài)勢(shì)。由于大多數(shù)研究表明肥胖人群患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)在增加，許多專業(yè)健康人員可以把使用BMI作為一個(gè)人的風(fēng)險(xiǎn)標(biāo)桿，但不應(yīng)該是唯一使用的診斷工具。

　　結(jié)論觀點(diǎn)：雖然BMI指數(shù)因其將健康過于簡單化，大多數(shù)的研究仍支持其評(píng)估一個(gè)人患慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)的能力，特別是早亡和代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)的能力。

本文來自《科學(xué)養(yǎng)生》

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