女性天生就愛(ài)美，無(wú)論你是胖是瘦，總是希望自己能再瘦一點(diǎn)、再瘦一點(diǎn)。今天就一起來(lái)看看這三位達(dá)人的減肥經(jīng)驗(yàn)吧，可以向她們?nèi)∠陆?jīng)哦。

　　殘酷的蘋果大餐

　　出場(chǎng)人物：Karmen

　　職業(yè)：動(dòng)畫設(shè)計(jì)師

　　減肥目的：想擁有動(dòng)畫人物那樣漂亮的身材。

　　三天減肥，輕輕松松——這不是新推出的減肥藥廣告，這是：蘋果。資料上說(shuō)，三天內(nèi)只吃蘋果，可以減掉3-4公斤體重呢。哈，太好了。而且蘋果能緩解便秘，改掉不良的飲食習(xí)慣呢。按照資料，我嚴(yán)格買到一堆紅蘋果——青蘋果太酸，會(huì)刺激腸胃，削皮，喀啦喀啦吃起來(lái)。誰(shuí)不知道我嗜蘋果成狂，一天能吃三四個(gè)。

　　第一頓蘋果餐，一口氣消滅兩個(gè)。此時(shí)滿口生津，我很自然地去尋找餅干，卻為自己的行為大吃一驚，趕快停下了手。

　　下午有叫人空虛的饑餓感向我襲來(lái)。我知道這是減肥必然要承受的?？蓪?shí)在沒(méi)想到，晚上的兩個(gè)蘋果，吃起來(lái)特別澀酸。不是蘋果變味，而是我的身體有點(diǎn)微妙的抵觸。

　　第二天早上又是兩個(gè)蘋果，一杯牛奶。早上開例會(huì)，正凝神等老板，萬(wàn)籟俱寂，突然我的肚子咕嚕一聲。雖然估計(jì)只有我自己聽見(jiàn)，還是太尷尬了，我只好深吸氣，再深吸。

　　會(huì)議很重要，我很想認(rèn)真開會(huì)，但我的注意力一次次被吶喊中的胃牽走了。它餓得收縮，像嬰兒一樣叫喚，還泛酸，我一肚子酸水跟林黛玉有的一比。老總在說(shuō)什么，主任在說(shuō)什么?他們的慷慨陳詞比不了我發(fā)自肺腑的一聲聲餓。

　　出了會(huì)議室，有攝人魂魄的香味。天呀居然有人在泡康師傅。我在心里義正辭嚴(yán)地警告自己：那是垃圾食品。吃多了里面的防腐劑，會(huì)變成不朽的木乃伊。但我肚子咕嚕一聲。

　　食譜：減肥不當(dāng)苦行僧

　　晚上再吃蘋果，蘋果簡(jiǎn)直生出了牙齒，在輕輕啃著我的舌頭、食道及胃……

　　三天后我稱了稱自己，輕了兩斤。但是我從此，再也不吃蘋果了。

　　TIPS：

　　1. 蘋果減肥一定要保持3天，才能達(dá)到效果。是改善體態(tài)的減肥方法。

　　2. 蘋果中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求，只吃蘋果的時(shí)間不能超過(guò)3天，否則對(duì)身體還是有一定的傷害。

　　3. 蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因此可能會(huì)有輕微的腹瀉現(xiàn)象。

　　4. 胃功能不良者不宜使用蘋果減肥。

　　編者按：僅僅吃蘋果，是很痛苦吧!其實(shí)還有很多食物有助于減肥，來(lái)看看幾種典型的減肥食物，如果想飲食減肥，一定要掌握健康的原則：有利于減肥的飲食方式、膳食減肥的基本原則。

　　慢性子減出身輕如燕

　　出場(chǎng)人物：困困

　　職業(yè)：IBM公司白領(lǐng)

　　減肥目的：減出健康美麗的體型

　　我是一個(gè)慢性子。慢的可怕是，我是一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)胖的，一件真絲小衫穿穿脫脫，從來(lái)不費(fèi)力，偶爾覺(jué)得背上微緊，以為不過(guò)是衣服縮水，等到發(fā)現(xiàn)扣不上扣子時(shí)，秤上的指針已經(jīng)指向不得了的數(shù)字。

　　慢的可喜是，我其實(shí)也不那么緊張。我知道我已經(jīng)是個(gè)成熟的女人了，胖一點(diǎn)是應(yīng)有之義。我記得很多年前外教就說(shuō)過(guò)一句英語(yǔ)諺語(yǔ)：沒(méi)有皺紋的奶奶是可怕的。沒(méi)有脂肪的，大概也是。

　　愿意瘦一點(diǎn)，無(wú)非希望自己面貌更年輕健康，另外也顯得干練。我還沒(méi)混到總監(jiān)級(jí)，可以肆無(wú)忌憚地發(fā)胖，如我們公司的總培訓(xùn)師，眾人敬畏她，道是“女子不重則不威”。

　　公司旁邊就有一個(gè)游泳池，我首先去辦了一張年卡。因?yàn)槲抑挥兄形绲臅r(shí)間可用，我只好把午飯時(shí)間推前一小時(shí)，而且變成一杯酸奶幾塊零食。他們趴在案上午休，我就去游泳，中午時(shí)常有應(yīng)酬，我一周去兩三天就好。其實(shí)我不太會(huì)游，但浮在水里活動(dòng)的感覺(jué)很愉快，而且可以自欺欺人地當(dāng)自己是“出水芙蓉”。哈，夠夸張吧。

　　我跟先生說(shuō)要減肥，他也是一般的慢性子，“唔”一聲后想了一想，慢慢地問(wèn)我要不要先買個(gè)臺(tái)秤。我說(shuō)還是不要了，我經(jīng)過(guò)藥店的時(shí)候量。

　　游泳減肥就這樣有條不紊地進(jìn)行。中午我游泳，晚上如有應(yīng)酬，另當(dāng)別論。自己弄飯，他吃肉，我吃肉邊菜，在減肥方面，我也是隨喜的。

　　堅(jiān)持了一段時(shí)間以后，同事先說(shuō)我好像瘦了，我不由得心生自豪。去理發(fā)的時(shí)候，那金發(fā)小子理發(fā)師看著我，吹出長(zhǎng)長(zhǎng)的口哨。我有竊喜。理了精干的新發(fā)型出來(lái)，我終于在藥店稱了稱自己，三個(gè)月過(guò)去，我輕了三斤，或者是不值一提的重量吧。但我卻多么喜歡這身輕如燕的感覺(jué)。

　　TIPS：

　　1. 游泳要至少持續(xù)一小時(shí)后才產(chǎn)生減肥效果，因此有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠就不能收效。

　　2. 游泳比一般的運(yùn)動(dòng)更易產(chǎn)生饑餓感，所以一定要注意節(jié)食。

　　3. 游泳減肥時(shí)再輔以每日一到兩公里散步，體重自然可以慢慢降下來(lái)。

　　4. 游到有疲勞感產(chǎn)生時(shí)不可以跳水，容易更加疲倦。

　　編者按：減肥宜慢不宜快，太快對(duì)健康和皮膚都不好，除了游泳，瑜伽減肥也是悄然無(wú)息地進(jìn)行的。如果你實(shí)在著急，要快快減肥，那么請(qǐng)系上減肥安全帶。

　　吸脂——美夢(mèng)變噩夢(mèng)

　　出場(chǎng)人物：阿南

　　職業(yè)：IT公司項(xiàng)目經(jīng)理

　　減肥目的：面對(duì)客戶時(shí)，一定要讓自己高級(jí)套裝里的身體展現(xiàn)出最好的體態(tài)。

　　戀人都沒(méi)有我腰間的兩塊贅肉那般不離不棄。站著時(shí)，它隨時(shí)挺身而出;坐下時(shí)，它提醒我，在正常的三圍之外，還有一大堆腹圍;只有躺著是最愉快的，但我一想起來(lái)，睡多了只會(huì)更胖不會(huì)更瘦，一骨碌又爬起來(lái)。

　　我吃得不多，一節(jié)食就頭暈眼花;我做過(guò)很水腫被吸收，連我老公都夸她變漂亮了。

　　所以，所以，所以……我想吸脂。

　　我把這個(gè)想法告訴了自己的朋友小雅，她說(shuō)會(huì)很疼，吸過(guò)的部位會(huì)腫，要比較長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)平整?？晌业墓ぷ鲏毫艽?，每每無(wú)法對(duì)一個(gè)減肥計(jì)劃持之以恒，想來(lái)也只有吸脂這個(gè)捷徑見(jiàn)效最快了。再說(shuō)還是小雅上周是她說(shuō)我腰圍有些粗，穿BGBG套裝不好看的呢，哎。

　　我老公也大瞪著眼睛反對(duì)，甚至說(shuō)我減肥減變態(tài)了?？伤?dāng)初，還不是對(duì)小蜜蜂割雙眼皮頗有微詞，最后又說(shuō)好看來(lái)的。我還有個(gè)朋友是整容醫(yī)院的醫(yī)生，我打電話給他，結(jié)果他斬釘截鐵地讓我長(zhǎng)到200斤再來(lái)，200斤以下有危險(xiǎn)，他從來(lái)不給自己的親戚朋友做的。

　　只有小蜜蜂很支持我，于是我一橫下心，決定下星期就去抽脂，并沒(méi)有對(duì)老公說(shuō)，一定要給他一個(gè)“Surprise”。

　　小蜜蜂陪我去了醫(yī)院?？瘁t(yī)生拿出粗粗的針管，我就害怕得閉緊了眼。難以形容手術(shù)中的感覺(jué)，雖然打了麻醉，但還是疼得驚心動(dòng)魄的，簡(jiǎn)直像拿刀直接挖出脂肪來(lái)一樣。

　　我咬牙切齒地問(wèn)醫(yī)生為什么會(huì)這樣疼，難道沒(méi)有打麻醉的嗎。醫(yī)生說(shuō)打了，只是每個(gè)人對(duì)疼痛的感受和耐痛能力不同。想到這里我真是哭都沒(méi)勁哭了。

　　手術(shù)結(jié)束后一段時(shí)間，我的傷口還是在不停地流血，低下頭只見(jiàn)到處都是血，流得一床都是，把小蜜蜂嚇得一聲大叫。醫(yī)生說(shuō)這是正?，F(xiàn)象。術(shù)后會(huì)滲血，兩三天就好了。居然要兩三天!那時(shí)候我的心都是麻木的。

　　果然過(guò)了兩三天，血就不流了。去醫(yī)院將紗布一層層揭掉，我隱約地看見(jiàn)了自己的腰線，真是玲瓏浮凹呀。最后一層揭掉，我睜大眼睛咬緊牙關(guān)，卻還是只不住一聲慘叫——肚子上的皮膚變得很可怕，一塊高一塊低，有點(diǎn)皺……我閉上了雙眼。

　　后來(lái)老公苦笑著說(shuō)，“這真是一個(gè)Surprise?！?/p>

　　故事的結(jié)局是，我驚恐地鍛煉了很長(zhǎng)一段時(shí)間，仗著自己身體不錯(cuò)，皮膚總算是平滑了。

　　TIPS：

　　1、皮膚有足夠彈性者可做吸脂手術(shù)，否則術(shù)后身體會(huì)顯得干癟，根本無(wú)曲線可言。

　　2、局部肥胖且身體素質(zhì)好者可考慮。

　　3、全身肥胖者不宜。

　　4、患有心臟病、高血壓者絕對(duì)禁止。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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