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春節(jié)送禮如何選對(duì)保健品？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 02:29

　　指導(dǎo)專家：武警總醫(yī)院醫(yī)務(wù)部副主任營養(yǎng)醫(yī)師　劉慶春

　　隨著生活水平的提高，大家過年時(shí)饋贈(zèng)親友更注重健康，各類保健品進(jìn)入熱銷期。1月20日，國家食品藥品監(jiān)督管理總局（CFDA）發(fā)布公告，從包裝等方面提醒大家合理選擇保健品。此外，針對(duì)適合的人群選擇保健品也很有必要。

　　復(fù)合維生素，飲食不規(guī)律者和孕婦。這是一類作用比較明確的保健品。正規(guī)廠家生產(chǎn)的復(fù)合維生素配比較為合理、安全，能滿足多數(shù)人需求。平時(shí)飲食不規(guī)律者和老人、孕婦容易缺乏維生素，適合用這類產(chǎn)品。一些挑食的兒童在糾正飲食的前提下，可考慮選用兒童專用的復(fù)合維生素。

　　魚油，心血管病患者、肥胖人群。魚油能夠輔助調(diào)節(jié)血脂水平，受到心臟病、高血壓患者的歡迎。其實(shí)，肥胖、血脂較高者也是心腦血管疾病的高危人群，可以適當(dāng)服用。不過，保健品類魚油的純度通常并不太高，一般為20%左右，大家最好選擇純度較高的產(chǎn)品。

　　鈣劑，更年期女性和老人。如無特殊疾病限制，一般老人的鈣需求量比普通成年人高200毫克，約為1000毫克/天。這是因?yàn)槔先说奈展δ軠p退，鈣的利用率下降，如果再不經(jīng)常通過牛奶等食物補(bǔ)充，很容易缺乏。更年期女性由于激素水平的改變，也容易缺鈣。一般的補(bǔ)鈣產(chǎn)品吸收率約為30%，并不會(huì)因?yàn)樽龀闪丝诜夯蚱瑒┒泻艽蟛町?。容易便秘者可選水溶性好的檸檬酸鈣，腸胃不好者可選用刺激性較小的葡萄糖酸鈣等有機(jī)鈣。補(bǔ)鈣的同時(shí)通過曬太陽等方式補(bǔ)充維生素D也很有必要。

　　含鉻降糖保健品，糖尿病患者。徹底治愈糖尿病目前在醫(yī)學(xué)界還是個(gè)難題，因此不能輕信宣稱能“治愈”糖尿病的保健品。不過，正規(guī)廠家生產(chǎn)的降糖食品和含鉻類降糖保健品能起到輔助降糖的作用。鉻是一種能幫助調(diào)節(jié)血糖的物質(zhì)“葡萄糖耐受因子”的成分，合理補(bǔ)充能幫助調(diào)節(jié)血糖。但用這類保健品時(shí)一定不能擅自停藥，并注意監(jiān)測(cè)血糖水平。

　　褪黑素，適合失眠老人。有明確的證據(jù)表明，褪黑素具有改善睡眠的作用，適合易失眠的人群，也有一些其他研究表明它有調(diào)節(jié)免疫的功能。不過，褪黑素對(duì)睡眠的影響主要在睡眠周期的調(diào)節(jié)上，更適合老人使用。如果患慢性病的老人因病情變化失眠，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

　　益生菌，消化功能不好者。益生菌指對(duì)腸道有益的菌群，如乳酸菌、雙歧桿菌等，它們能改善人體消化功能。平時(shí)胃腸功能不好者可適當(dāng)用益生菌類飲品和保健品。需要注意的是，益生菌必須是活的才有效，如果購買這類產(chǎn)品，一定要注意保存的溫度和用完的時(shí)間，以免失效。

　　蛋白粉，素食者和吃蛋奶肉不足的老人。很多人會(huì)在過年時(shí)購買蛋白粉類保健品，需要注意的是，只有“缺”而且“通過一般方式補(bǔ)不進(jìn)去”，才需要額外補(bǔ)充。“缺”指攝入不足，如老人消化功能差，吃肉、蛋、奶類食物較少，消化道疾病患者和素食者也可能攝入不足?！把a(bǔ)不進(jìn)去”指不能通過吃飯等一般方式補(bǔ)充，一些胃腸疾病患者和老人確實(shí)可能出現(xiàn)這種情況。在飲食不能達(dá)到需求的前提下，可遵醫(yī)囑選用此產(chǎn)品。

　　氨基酸類，部分腎病患者。氨基酸是蛋白質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)通過水解等作用，可形成氨基酸。從理論上講，氨基酸類保健品更易被吸收，但營養(yǎng)學(xué)有個(gè)普遍原則，就是能用天然食物就不要制成品，能用原結(jié)構(gòu)，就不要用分解產(chǎn)物。不過，部分腎病患者需要低蛋白飲食，可能缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，可在醫(yī)生和營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇。

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