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減肥燃脂瘦身操有有氧舞蹈操、超強(qiáng)燃脂訓(xùn)練、全身躺趴燃脂塑形運(yùn)動、有氧燃脂HIIT.這4套減肥操個人認(rèn)為是比較有效的，想減肥的朋友碼住運(yùn)動起來，我經(jīng)常督促自己堅(jiān)持鍛煉，也給各位朋友分享高效減脂瘦身操，三個月讓我們變美變成易瘦體質(zhì)，一起做起來吧！

1.帕梅拉的15分鐘快樂有氧舞蹈操，運(yùn)動強(qiáng)的一起跳起來吧！跳完之后真的是汗如雨下，動作基本都挺簡單，但還是很累的高效燃脂～

2.帕梅拉20分鐘全身HIIT超強(qiáng)燃脂訓(xùn)練，真不是蓋的，推薦體能運(yùn)動特別強(qiáng)的人，做完一整套都變得神清氣爽了哈哈～塑形一級棒！

3.20分鐘全身躺趴燃脂塑形運(yùn)動太吸引人啦～不跑不跳膝蓋友好，一定要堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動基礎(chǔ)差的中間適當(dāng)休息哈！

4.25天有氧燃脂HIIT家庭版很適合新手養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，還是不跑不跳膝蓋友好，提高減脂效率，塑形，瘦的超快。

不愛運(yùn)動減不動肥的朋友，有個空地就可以鍛煉，適合學(xué)生黨和上班族，簡單高效，一周掉幾斤輕輕松松沒有運(yùn)動基礎(chǔ)可很可～女孩子漂亮最重要，推薦！

2021-09-12

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