首頁(yè) 資訊高血壓如何降壓飲食

高血壓如何降壓飲食

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 16:13

視頻內(nèi)容

高血壓患者的降壓飲食，原則是三低三高：低鹽、低脂、低熱量；高膳食纖維、高維生素、高鉀。

1、低鹽：患者需要嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入，每天食鹽的攝入量不能超過5g。

2、低脂：低脂肪飲食，尤其低膽固醇的攝入量不能超過300mg/天。如果合并有血脂升高的患者，就需要更加嚴(yán)格，建議每天攝入量不超過200mg。

3、低熱量：忌油炸、烘烤、高熱量食物。

4、高膳食纖維、高維生素：高血壓患者還需盡量多吃新鮮的水果和蔬菜，建議每天進(jìn)食不少于500g的蔬菜。

5、高鉀：適當(dāng)補(bǔ)充含鉀豐富的食物有助于控制和預(yù)防高血壓。

另外，可以攝入適當(dāng)優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦、禽類、瘦肉等。牛奶的選擇，建議高血壓患者喝脫脂或低脂牛奶。

戴劍主任醫(yī)師

南京市胸科醫(yī)院心血管內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、心律...

史佳主任醫(yī)師

湖州市第三人民醫(yī)院心血管?？?

擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...

王金瑞主任醫(yī)師

天津市武清區(qū)中醫(yī)院心血管專家二室

擅長(zhǎng)：擅于治療冠心病，...

劉萍副主任醫(yī)師

山西省第二人民醫(yī)院心血管內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、高血...

相關(guān)文章

高血壓飲食應(yīng)注意什么

高血壓患者在飲食上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.低鹽飲食：高鹽攝入與高血壓直接相關(guān)。限制食用高鹽食物，如咸魚、腌制品、罐頭食品等，盡量選擇新鮮食材，并注意少用調(diào)味料。2.低脂飲食：減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，可以降低血壓和血脂。建... 詳細(xì)?

原發(fā)性高血壓的飲食

根據(jù)目前的醫(yī)學(xué)發(fā)展水平和檢查手段，原發(fā)性高血壓是指不能發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致血壓升高的確切原因，而繼發(fā)性高血壓是指能夠發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致血壓升高的原因。造成高血壓的原因有遺傳因素、飲食、超重肥胖、飲酒、精神緊張、年齡等，大多數(shù)高血壓患者屬于原發(fā)... 詳細(xì)?

高血壓腦出血的飲食

蔬菜水果具有清理腸道垃圾和血管內(nèi)垃圾的作用，所以患有高血壓的人群應(yīng)該每天吃一些。含碘食物也是高血壓腦出血應(yīng)該多吃的，因?yàn)槲⒘吭乩锩娴牡鈱?duì)養(yǎng)護(hù)血管健康有一定的作用。詳細(xì)?

老人高血壓的飲食禁忌

高血壓指的是血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力持續(xù)高于正常的現(xiàn)象，當(dāng)收縮壓大于等于140毫米汞柱或者舒張壓大于等于90毫米汞柱時(shí)即為高血壓。高血壓是一種常見的慢性病，是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。長(zhǎng)時(shí)間存在高血壓會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)?