“隨著社會(huì)的快速發(fā)展，睡眠問題已成為普遍現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國約4億人正受困于不同類型的睡障礙，而80%的失眠障礙都與心理問題如焦慮、抑郁等密切相關(guān)。”睡眠日當(dāng)天，由中國婚姻家庭研究會(huì)主辦、北京同仁堂股份有限公司支持的“心靈呵護(hù) 快樂生活”家庭心理健康系列宣教項(xiàng)目特別邀請(qǐng)了北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師郭蓉娟為我們剖析睡眠障礙背后的心理真相。

　　據(jù)悉，“心靈呵護(hù) 快樂生活”家庭心理健康系列宣教項(xiàng)目通過開展家庭心理健康系列宣教活動(dòng)，搭建心理健康服務(wù)指導(dǎo)平臺(tái)，為家庭提供有效的健康幫助和指導(dǎo)，促進(jìn)婦女兒童及家庭健康素養(yǎng)的全面提升，進(jìn)一步落實(shí)《“健康中國2030”規(guī)劃剛要》實(shí)施。

　　2024年，為支持《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023-2025年）》，項(xiàng)目在繼續(xù)關(guān)注包括孕產(chǎn)期、中年女性、老年人等多個(gè)群體基礎(chǔ)上，新增針對(duì)大學(xué)生的心理健康知識(shí)課堂，將通過科普抑郁癥、焦慮癥等相關(guān)知識(shí)，提高大學(xué)生群體對(duì)心理問題的認(rèn)知，并掌握科學(xué)用藥知識(shí)。同期在全國開展針對(duì)醫(yī)生的主題沙龍，進(jìn)一步提升基層醫(yī)生對(duì)于心理問題的專業(yè)能力，開展針對(duì)在職女性的關(guān)愛沙龍、課堂，學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)、家庭健康管理理念和養(yǎng)生用藥知識(shí)，同時(shí)發(fā)放20萬冊(cè)宣教手冊(cè)，在弘揚(yáng)和傳承中醫(yī)藥文化的同時(shí)，讓公眾多角度了解抑郁癥等相關(guān)心理問題的防治知識(shí)，提升家庭健康水平，促進(jìn)幸福和諧家庭的建設(shè)。

　　郭蓉娟主任提到，當(dāng)人們陷入抑郁、焦慮狀態(tài)時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至影響生活。以青少年和中年女性這兩個(gè)群體舉例，處于身心發(fā)展關(guān)鍵時(shí)期的青少年，面臨著學(xué)業(yè)、競爭壓力。據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2021～2022）》顯示，青少年群體有14.8%存在不同程度的抑郁風(fēng)險(xiǎn)，高于成年群體。當(dāng)青少年陷入抑郁狀態(tài)時(shí)，常出現(xiàn)失眠、易怒等癥狀，甚至產(chǎn)生自殺念頭。郭主任強(qiáng)調(diào)，青少年需要在成長中接受更多的啟迪教育和體悟教育，通過親身實(shí)踐來積累經(jīng)驗(yàn)和提升心理調(diào)適能力。發(fā)現(xiàn)青少年有相應(yīng)癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。

　　而對(duì)于中年女性來說，多重角色的壓力和生理變化使她們的心理負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，引發(fā)失眠多夢、坐立不安、疲乏等癥狀。建議中年女性在面對(duì)心理問題時(shí)，積極尋求專業(yè)幫助，采取心理治療、藥物治療等方法。

　　郭主任呼吁，我們應(yīng)該重視所遇到的心理問題，同時(shí)，提升對(duì)抑郁癥、焦慮癥等心理問題的認(rèn)知，一旦發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)的癥狀，積極尋求專業(yè)幫助，以改善睡眠質(zhì)量和提升生活質(zhì)量。

[責(zé)編：李然 ]

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