問

健康綠色減肥方法？

性別：男

年齡：0

2021-06-10

瀏覽量：4963次

病情描述:

健康綠色減肥方法？

答

醫(yī)生解答：

石青

主任醫(yī)師

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

腫瘤血液科

預(yù)約掛號向他提問

病情分析：

健康綠色的減肥方法，是通過科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育運(yùn)動來達(dá)到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少食油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動，比如快走慢跑，游泳，跳繩，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘以上

意見建議：

2021-06-10

14:45回復(fù)

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