25天減脂打卡：吃對也能瘦！
大家好，我是圈兒姐，一個想通過飲食瘦身的普通人！
?每天分享簡單易做的減脂餐，帶你一起健康瘦身！
這次一定要堅持，目標是瘦成小仙女！

基礎信息：
身高：1.58米
初始體重：128斤
現(xiàn)重：120.5斤
目標體重：99斤

午餐分享：土豆、雞翅、青菜、青豆，還有一杯綠茶。

紅燒雞翅的做法：
食材準備：雞翅、生姜
制作步驟：
雞翅洗凈后，表面劃兩刀，加入適量料酒、生抽和鹽，腌制半小時。
鍋中倒入橄欖油，將雞翅逐個放入鍋中煎至兩面金黃。
將腌制的水和生姜倒入鍋中，再加水至雞翅表面。
加入2勺生抽、2勺料酒、1勺代糖、1勺耗油和少許鹽。
中火煮約20-30分鐘，待水快煮干時，大火收汁。
將雞翅夾入盤中，撒上蔥花即可。

小貼士：
腌制時劃兩刀可以讓雞翅更入味。
喜歡辣味的可以在燉煮時加入幾個小紅辣椒。
吃雞翅時記得去皮哦～

讓我們一起堅持健康飲食，瘦成美麗的自己吧！

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