現(xiàn)代社會人們長期處在維生素攝入不足的情況中,《中國成年居民營養(yǎng)素攝入狀況的評價》顯示,我國成年居民維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均超過了80%,而其他維生素也有不同程度的缺乏。究其原因,很大一部分是飲食不規(guī)律、外賣、代餐等不良飲食習慣所導致的。對于多種維生素攝入不足的情況,服用可以一次性補充多種礦維的復合維生素是一個較好的解決辦法,但市面上復合維生素產(chǎn)品不勝枚舉,到底補充復合維生素哪個牌子好呢?

首先,一個優(yōu)質的復合維生素要能夠符合本國居民的營養(yǎng)需求。我們要知道,東西方的飲食結構有較大差異,如我國以植物性食物為主,而西方則是動物性食物,所以從食物中攝取的營養(yǎng)元素有所不同,也會有額外的營養(yǎng)需求。因此,符合我國居民營養(yǎng)需求的復合維生素更好,更適合國人體質,像湯臣倍健多維系列,就是依據(jù)《中國居民膳食指南2023版》的推薦攝入量標準,針對性地補充16種國人需要的關鍵營養(yǎng)素,貼合國人需求。

其次,一個好的復合維生素要能夠滿足不同人群的個性化的營養(yǎng)需求。比如男性與女性的營養(yǎng)需求差異,男性具有生理代謝水平高的特點,需要維生素B1、B2來為身體提供活力和干勁、鋅給身體補充精力。

女性則普遍有愛美的需求,需要維生素C、維生素E維持皮膚狀態(tài)。像上面提到的湯臣倍健就推出了分別推出了男女多維兩個版本,針對男性的營養(yǎng)需求加強了維生素B1、B2、鋅和硒等7種元素,其中鋅和硒元素有助于維持男性生理健康;針對女性營養(yǎng)需求加強了維生素C、維生素E、鐵和葉酸等7種元素,其中鐵元素可以促進血紅蛋白生成,預防生理性貧血。

另外,一款好的復合維生素要具有較好的安全性。比如成分及含量,《中國居民膳食指南》指出碘、銅元素是國人易過量攝入的元素,因此不添加銅和碘的復合維生素,更適合國人體質,而其他的元素含量也應當按照指南中的推薦攝入量進行定制,避免過量補充。

雖然復合維生素哪個牌子好這一問題見仁見智,但總的來說,能夠符合國人營養(yǎng)需求、滿足不同人群營養(yǎng)需求的復合維生素產(chǎn)品確實是比較好的,值得選購。

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網(wǎng)址: 超八成中國人維生素攝入不足，建議選用多維元素片、復合維生素片 http://www.u1s5d6.cn/newsview243245.html