孕期瑜伽可不僅僅是塑身、減肥的法寶，更對(duì)孕媽咪的孕期身體和心理有一個(gè)很好的調(diào)節(jié)作用，特定的瑜伽動(dòng)作更是對(duì)以后的順產(chǎn)分娩產(chǎn)生很好的輔助療效。

　　·孕期身材棒棒噠

　　孕媽通過(guò)瑜伽的拉伸和練習(xí)，可以循序漸進(jìn)地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會(huì)給關(guān)節(jié)造成壓力，特別是隨著肚子的增大和身體重心的轉(zhuǎn)移，孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡，塑造良好的體態(tài)。

　　·孕期疼痛消消消

　　孕婦瑜伽能有效改善血液循環(huán)，減輕水分滯留，增強(qiáng)骨盆肌肉，常見(jiàn)的孕晚期下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。

　　·孕期情緒美美噠

　　通過(guò)瑜伽中的美好冥想法，減輕準(zhǔn)媽咪孕期的情緒波動(dòng);還能夠能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺(jué)精力充沛。

　　·順產(chǎn)媽咪添法寶

　　不知不覺(jué)的練習(xí)中，放松或控制了你腹部的肌肉，擴(kuò)張了你的骨盆和子宮收縮。對(duì)于緩解或減少生產(chǎn)過(guò)程中的痛楚和不適大有幫助。平緩產(chǎn)前的焦慮、緊張和恐懼，分娩時(shí)你會(huì)更加順利和安全。

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