課程介紹

中醫(yī)養(yǎng)生因其博大精深的理論和豐富多彩的方法聞名于世，是中華民族傳統(tǒng)文化得以繼承和發(fā)揚(yáng)的重要載體。本門課程將全面系統(tǒng)地整理、發(fā)掘傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的理論和措施，課程內(nèi)容涉及預(yù)防、心理、保健、天文氣象、地理等多個(gè)學(xué)科領(lǐng)域。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，能較全面地理解傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的基本理論及養(yǎng)生方法、技能，建立起正確的價(jià)值觀，人生觀。 蘭州大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院中西醫(yī)結(jié)合研究所講師

從事中西醫(yī)結(jié)合工作以來(lái)在高校長(zhǎng)期從事教學(xué)工作，主講《中醫(yī)學(xué)》、《中藥學(xué)》、《中西醫(yī)結(jié)合治療常見(jiàn)病》、《中西醫(yī)結(jié)合科研思路與方法》等多門課程。

從事腦缺血疾病與TREK-1、常見(jiàn)病的中醫(yī)藥治療研究及腫瘤發(fā)病機(jī)制研究，中藥分析等相關(guān)研究，先后參與或主持完成紅芪替換玉屏風(fēng)散中君藥黃芪抗免疫研究；TREK-1在內(nèi)關(guān)穴針刺血清保護(hù)心肌細(xì)胞缺血缺氧損傷中的作用；TREK-1在針刺內(nèi)關(guān)穴“心腦同治”缺血性疾病中的作用研究；創(chuàng)新中藥扶正通絡(luò)顆粒的臨床前研究等多項(xiàng)科研項(xiàng)目，獲甘肅省科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)1項(xiàng)。國(guó)內(nèi)外發(fā)表論文十多篇，參與專著《紅芪研究與開發(fā)》的編寫工作。

徐靜汶

Professional title：講師

Company：蘭州大學(xué)

Department：基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院

教學(xué)目標(biāo)

通過(guò)課程學(xué)習(xí)，使學(xué)生深刻體會(huì)中國(guó)傳統(tǒng)文化蘊(yùn)含的寶貴的精神財(cái)富，更加熱愛(ài)中國(guó)傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)發(fā)揚(yáng)光大中國(guó)傳統(tǒng)文化的信心；培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)，讓學(xué)生形成健康的、積極的生活態(tài)度；培養(yǎng)學(xué)生對(duì)醫(yī)學(xué)科學(xué)研究的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)熱情。

課程簡(jiǎn)介

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)以中國(guó)古代的天、地、生、文、史、哲為深厚底蘊(yùn)，以中醫(yī)理論為堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，集各地各族人民養(yǎng)生智慧為一體，融會(huì)道、儒、釋及歷代養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家的養(yǎng)生體驗(yàn)和研究成果，形成了博大精深的學(xué)科體系。

本門課程以中醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ)，以“天人相應(yīng)”、“形神合一”為學(xué)術(shù)核心。所有的認(rèn)識(shí)論、方法論和技術(shù)都圍繞這一核心展開。課程運(yùn)用陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、藏象學(xué)說(shuō)結(jié)合生命發(fā)展規(guī)律來(lái)闡述人體的生老病死、防病治病及延年益壽的內(nèi)在規(guī)律；強(qiáng)調(diào)體內(nèi)氣機(jī)、身心的整體協(xié)調(diào)，把精、氣、神稱為人之三寶，是養(yǎng)生的重心所在；課程強(qiáng)調(diào)人與外環(huán)境的協(xié)調(diào)，人的生命活動(dòng)與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的協(xié)調(diào)是人養(yǎng)生的根本，通過(guò)了解自然陰陽(yáng)交感變化規(guī)律及其與人體的關(guān)系指導(dǎo)人們的日常養(yǎng)生實(shí)踐。從動(dòng)態(tài)出發(fā)，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)以“權(quán)衡以平”“審陰施養(yǎng)”為中心，強(qiáng)調(diào)生命是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定的生命狀態(tài)，天、地、人三者對(duì)健康的影響因素復(fù)雜多變。

本門課程內(nèi)容涵蓋以下方面：

1、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展歷史。

2、中醫(yī)哲學(xué)思想-陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、五行學(xué)說(shuō)。

3、生命的基礎(chǔ)。

4、如何正確看待衰老。

5、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)制定的健康標(biāo)準(zhǔn)。

6、因時(shí)養(yǎng)生-在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)指導(dǎo)下規(guī)范人的起居作息規(guī)律。

7、因時(shí)養(yǎng)生-通過(guò)學(xué)習(xí)四季養(yǎng)生的理論與實(shí)踐，了解人與外環(huán)境的的關(guān)系，掌握協(xié)調(diào)人的生命活動(dòng)與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的方法。

8、飲食養(yǎng)生。

9、經(jīng)典局部養(yǎng)護(hù)方法。

課程收獲

本課程以維護(hù)健康、促進(jìn)健康為基本出發(fā)點(diǎn)，所以課程中會(huì)教給大家一些養(yǎng)生保健的經(jīng)典方法。同學(xué)們通過(guò)學(xué)習(xí)本課程，能夠更深入的了解中國(guó)傳統(tǒng)文化的科學(xué)內(nèi)涵；能夠較全面地理解中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的基本理論，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)手段，對(duì)傳統(tǒng)的行之有效的方法進(jìn)行分析研究，探討其實(shí)質(zhì)；能夠科學(xué)鑒別各種養(yǎng)生方法的真?zhèn)?，成為真正的養(yǎng)生達(dá)人。

學(xué)習(xí)人群

養(yǎng)生不只是老年人的事，而是與每個(gè)人一生相伴。生命自妊娠于母體之始，直至耄耋，每個(gè)年齡段都存在著養(yǎng)生的內(nèi)容。養(yǎng)生也不只適合于無(wú)病之時(shí)，人在未病之時(shí)、患病之中、病愈之后都有養(yǎng)生的必要。人的每一個(gè)想法，每一步動(dòng)作及每一句話都涉及養(yǎng)生的問(wèn)題。不同體質(zhì)、不同性別、不同地區(qū)的人也都有各自適宜的養(yǎng)生方法。

參考資料

《黃帝內(nèi)經(jīng)》部分篇章：《素問(wèn)·上古天真論》、《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》、《素問(wèn)·六節(jié)藏象論》等。

《飲膳正要》，元·忽思慧撰。

 《攝生消息倫》，宋·丘處機(jī)撰。

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