如今很多家長(zhǎng)都非常注意孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，馬不停蹄地為孩子提供蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但提到鈣鐵鋅，不少寶爸寶媽就慌了神，平日里對(duì)鈣鐵鋅的補(bǔ)充了解甚少，知其然而不知所以然。那么鈣鐵鋅的作用與功效到底有哪些，要怎么做才能正確補(bǔ)充呢？

鈣鐵鋅的作用和功效

一說(shuō)到鈣，很多人的第一反應(yīng)就是骨骼，確實(shí)，鈣是構(gòu)建人體骨骼的重要原料，人體99%的鈣質(zhì)都依附于骨骼和牙齒。[1]幼兒時(shí)期是兒童成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，適量補(bǔ)鈣有利于骨骼發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)長(zhǎng)骨發(fā)育的同時(shí)讓骨骼更強(qiáng)壯，從而起到保護(hù)和支撐人體的作用。

鐵是兒童成長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是促進(jìn)人體造血的關(guān)鍵成分。人體70%以上的鐵元素以血紅蛋白的形式存在[2]，兒童體內(nèi)鐵元素充足，有利于改善血液循環(huán)，增強(qiáng)其攜氧功能，為身體各個(gè)組織器官的氧氣供應(yīng)提供保障，維持正常正常生理機(jī)能。

鋅是一種具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，維持味蕾機(jī)能的重要元素，兒童多吃一些鋅含量豐富的食物，不僅可以促進(jìn)體內(nèi)多種酶的合成，助力巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞等免疫細(xì)胞的生成和作用發(fā)揮，減少有害細(xì)菌的侵襲，還能提高食欲，防止孩子挑食厭食。[3]

了解鈣鐵鋅的作用有助于更好地幫助兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但家長(zhǎng)在為孩子提供上述的營(yíng)養(yǎng)素前，還需要格外關(guān)注以下兩點(diǎn)。

鈣鐵鋅補(bǔ)充的注意事項(xiàng)

1、避免過(guò)量補(bǔ)充

鈣鐵鋅對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有益，但過(guò)量補(bǔ)充不僅會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，達(dá)不到補(bǔ)充預(yù)期，還可能會(huì)孩子的身體造成傷害。例如，孩子體內(nèi)鈣質(zhì)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致厭食、消化不良等問(wèn)題出現(xiàn)，鐵含量過(guò)高可能會(huì)造成惡心、嘔吐等危害，補(bǔ)鋅過(guò)度會(huì)影響兒童新陳代謝的正常速率。

2、避免單一攝入

有些家長(zhǎng)僅僅關(guān)注某一營(yíng)養(yǎng)素的攝入，孩子身高發(fā)育慢就一個(gè)勁地補(bǔ)鈣，食欲差就單一地補(bǔ)鋅，忽略了其他營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充。一方面，孩子處在快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鈣鐵鋅的需求量較大。另一方面，任意一種元素含量過(guò)高，都會(huì)引起孩子對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素失衡，不利于鈣鐵鋅的作用與功效發(fā)揮，影響體質(zhì)健康。所以，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)的整體攝入，均衡鈣鐵鋅三種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。

補(bǔ)充單一鈣鐵鋅不難，但三種物質(zhì)同補(bǔ)卻是一件麻煩事，家長(zhǎng)們不僅要想盡辦法為孩子準(zhǔn)備各式各樣的營(yíng)養(yǎng)食物，還要考慮孩子是否存在挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣。要想減少家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，可以通過(guò)食用鈣鐵鋅三合一的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，彌補(bǔ)孩子飲食攝入的不足。如果不了解此類產(chǎn)品的挑選，家長(zhǎng)們不妨從品牌實(shí)力入手，為孩子挑選品質(zhì)優(yōu)良的產(chǎn)品。通常情況下，品牌實(shí)力越雄厚，擁有的技術(shù)越先進(jìn)，品控也更為嚴(yán)格，“新手”家長(zhǎng)也不容易踩坑。兒童營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域的專業(yè)品牌不多，自然唯他就是其中之一，旗下也推出了專為1-10歲兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的自然唯他唯他鈣鐵鋅口服液，獲得了不少家長(zhǎng)的青睞和好評(píng)。

鈣鐵鋅是促進(jìn)兒童成長(zhǎng)發(fā)育不可獲缺的營(yíng)養(yǎng)要素，家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)注意鈣鐵鋅的攝入，關(guān)注鈣鐵鋅的作用與功效發(fā)揮，才能讓孩子生長(zhǎng)發(fā)育地更好，讓努力不白費(fèi)！

參考資料：

[1] 毛禮鐘, 趙美松. 鈣與骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育[J]. 生物學(xué)通報(bào), 1992(8):2.

[2] 周佳

[3] Wang Yan Effect of zinc on specific cells of immune system [J] Foreign medicine: medical geography, 2000, 21 (1): 4.

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