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常吃哪些食物能補(bǔ)充維生素D？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 21:37

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院三級(jí)甲等臨床營(yíng)養(yǎng)科

常吃以下食物有助于補(bǔ)充維生素D：魚類、蛋類、乳制品、蘑菇、橙汁等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.魚類：如鮭魚、金槍魚、鰻魚等，富含大量維生素D。
2.蛋類：蛋黃中含有一定量的維生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪等是補(bǔ)充維生素D的良好來(lái)源。
4.蘑菇：經(jīng)紫外線照射的蘑菇能產(chǎn)生維生素D。
5.橙汁：強(qiáng)化維生素D的橙汁也可適當(dāng)補(bǔ)充。
合理飲食，適當(dāng)多吃上述食物，有助于補(bǔ)充維生素D，但飲食補(bǔ)充不能替代藥物治療。如有需要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2018-11-08 07:29

回答2

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回答3

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什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常。　查看全文?