三款緩解孕婦水腫的食療

安心 ? 2020年6月8日 23:36 ? 健康食譜 ? 閱讀 1

我們都知道不少女性懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，尤其是下肢浮腫最為明顯。那孕婦水腫如何緩解呢?其實(shí)食療是最好選擇，食療不僅僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能緩解水腫哦。那下面就簡(jiǎn)單的來(lái)介紹

我們都知道不少女性懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，尤其是下肢浮腫最為明顯。那孕婦水腫如何緩解呢?其實(shí)食療是最好選擇，食療不僅僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能緩解水腫哦。那下面就簡(jiǎn)單的來(lái)介紹幾種。

食療一：黃魚(yú)湯

第一步，備好大黃魚(yú)、瘦肉、陳皮、紅棗、枸杞、生姜、花生油還有鹽。

第二步，將大黃魚(yú)直接處理后洗好了，劃上幾刀備用。將瘦肉直接處理后切片洗好備用。紅棗直接去核洗好，生姜切片。

第三步，備好鍋加上花生油，等到七成熱時(shí)將大黃魚(yú)直接下鍋煎煮了，焦黃后撈出。

第四步，換鍋加水直接燒開(kāi)了，將大黃魚(yú)下鍋，加上豬肉、生姜、陳皮枸杞還有紅棗燒煮。燒開(kāi)后用小火燉煮半小時(shí)，加鹽即可。

食療二：冬瓜湯

第一步，準(zhǔn)備好排骨、冬瓜、大蔥、雞精和鹽。

第二步，將排骨直接處理后洗好了，備好鍋加水燒開(kāi)了，將排骨直接燙煮后撈出。

第三步，將冬瓜直接削皮后切段洗好，將大蔥切段。

第四步，炒鍋加油燒熱了，將蔥花爆香，加上排骨直接炒香了。加上水和鹽燒煮。

第五步，等到排骨燉爛后將冬瓜下鍋燒煮，最后加上鹽雞精即可。

食療三：赤豆鯉魚(yú)湯

第一步，赤豆、鯉魚(yú)、蔥姜、胡椒粉還有鹽。

第二步，將赤豆直接洗好后浸泡半小時(shí)，將鯉魚(yú)直接處理后洗好了，劃上幾刀。將生姜切片。

第三步，備好鍋加油將生姜爆香了，加上鯉魚(yú)煎煮到金黃色，加上赤豆水燒開(kāi)了。

第四步，再將赤豆直接下鍋繼續(xù)燒煮，半小時(shí)后加上鹽胡椒粉。

孕婦水腫是極為常見(jiàn)的，因此我們要學(xué)會(huì)去水腫。那備孕期或者是懷孕的朋友不妨來(lái)試試這幾款食療吧。

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