控糖孕婦的一日三餐如何吃

羅莉主任醫(yī)師

內分泌科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

針對控糖孕婦的飲食需求，一日三餐建議少食多餐，并在兩餐之間加餐，以保持血糖穩(wěn)定。此外，要選取升糖指數低的食物，增加優(yōu)質蛋白質的攝入，避免血糖波動幅度過大，同時保證孕婦和胎兒所需的熱量和營養(yǎng)。

在選擇主食方面，可以選擇含有豐富膳食纖維、升糖指數低的玉米、蕎麥面等食物。蔬菜大部分屬于升糖指數低的食物，所以可以多吃一些。水果方面，可以選擇升糖指數較低的蘋果、獼猴桃等。由于孕婦需要更多的優(yōu)質蛋白質，建議多食用海鮮、牛奶、雞蛋、豆制品等低脂高蛋白的食物。同時要注意控制體重增長，避免過度攝入糖分和脂肪。

最后，如果孕婦通過飲食調理仍無法控制血糖，應盡快就醫(yī)，并在必要時采取胰島素治療，以避免孕婦生產出巨大兒的風險。

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